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【628568.com--自我鑒定】

　　淺談如何做好疫情防控期間居家學(xué)習(xí)的自我管理

　　由于疫情防控的需要，開(kāi)學(xué)已經(jīng)推遲了。近來(lái)學(xué)生居家學(xué)習(xí)，誘惑太多，容易受到各種干擾，無(wú)法集中注意力。的確，居家學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)還原成它本來(lái)的樣子，需要秉持初心、依靠自律。而自律能力還處在發(fā)展中的孩子們，該怎樣應(yīng)對(duì)這場(chǎng)疫情帶給我們的考驗(yàn)，做好居家學(xué)習(xí)的自我管理呢?談?wù)勅绾翁嵘晕夜芾砟芰?

　　一、制定有規(guī)律的日程安排

　　按時(shí)學(xué)習(xí)與休息，保持慣有的生活節(jié)律是提高學(xué)習(xí)效率的前提。建議大家按照在學(xué)校的日常作息進(jìn)行學(xué)習(xí)，保持規(guī)律的作息和飲食，一天張弛有度，勞逸結(jié)合。只有有了穩(wěn)定的生活狀態(tài)，才能有穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

　　二、創(chuàng)建有利于目標(biāo)達(dá)成的環(huán)境

　　在家學(xué)習(xí)很容易隨心而躺，隨時(shí)而睡，不僅影響注意力的集中，最重要的是讓對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度“垮”了下來(lái)，學(xué)習(xí)效率自然下降。因此早上起床后，換下睡衣，在干凈無(wú)打擾的環(huán)境開(kāi)始學(xué)習(xí)。這樣做目的是在心理上給自己強(qiáng)大的暗示：新一天的學(xué)習(xí)要開(kāi)始了，將你拉入一個(gè)緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，很大程度上可以提高學(xué)習(xí)效率。

　　如果進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)有困難，那么可以每日制定當(dāng)天的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，將知識(shí)點(diǎn)強(qiáng)化、細(xì)化、條理化，等到老師線上授課時(shí)，有目的性，針對(duì)性的聽(tīng)課，并用筆記記錄下知識(shí)點(diǎn)，下課后根據(jù)自身情況復(fù)習(xí)難點(diǎn)。這樣有目的的學(xué)習(xí)可以幫助學(xué)生找到方向，更好的集中注意力。

　　三、有效的監(jiān)督和激勵(lì)

　　居家學(xué)習(xí)最令人頭疼的可能就是電子產(chǎn)品的“誘惑”了。尤其是上網(wǎng)課需要使用到電子產(chǎn)品，這就需要同學(xué)們?cè)鰪?qiáng)自我約束能力。比如在一天的學(xué)習(xí)開(kāi)始前，捋清今日的學(xué)習(xí)目標(biāo)，學(xué)習(xí)開(kāi)始后把無(wú)關(guān)的電子產(chǎn)品收到看不到的地方。線上上課期間積極與老師溝通，課后查看自己的目標(biāo)是否達(dá)成，還有哪些不足。也可以和小伙伴們相互督促，比如上課期間約定好一起關(guān)閉手機(jī)，下課時(shí)規(guī)定時(shí)間集中討論問(wèn)題，相互監(jiān)督一起學(xué)習(xí)。

　　疫情防控期間，同學(xué)們的心理調(diào)適至關(guān)重要。若同學(xué)們?cè)诩倨谥懈械絿?yán)重心理不適，如出現(xiàn)持續(xù)的焦慮，失眠、煩燥，不合情理的恐慌無(wú)助等感覺(jué)，可以及時(shí)求助，提供心理支持。

　　淺談如何做好疫情防控期間居家學(xué)習(xí)的自我管理

　　本該熱鬧的校園悄靜孤寂，看不到操場(chǎng)上飄揚(yáng)的國(guó)旗，感受不到老師們講課的慷慨激昂，聽(tīng)不到孩子們?cè)谧呃壬细挥猩鷼獾男鷩W?；腥?，是疫情讓這一切延期了。

　　疫情就是命令，防控就是關(guān)鍵，值班就是保證。為進(jìn)一步貫徹省應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作視頻會(huì)議精神，學(xué)校為確保學(xué)校能盡早恢復(fù)開(kāi)學(xué)，黨員教師率先到崗，沖鋒在前。

　　黨員教師李建忠細(xì)心地落實(shí)學(xué)校師生出行或居外返漳及接觸湖北(武漢)人員的摸排跟蹤，嚴(yán)格執(zhí)行漳平市防控指揮部十一個(gè)“一律”的要求。學(xué)校密切關(guān)注學(xué)校師生身體健康狀況。做到師生“每人一表”進(jìn)行每日兩次的體溫測(cè)量，做好記錄，無(wú)異常情況，每周一反饋，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)報(bào)告。

　　為了全校師生和住戶自身的身體健康和生命安全。黨員教師陳岳峰針對(duì)校區(qū)集資建房的宿舍樓住戶進(jìn)行每家每戶摸底，并傳達(dá)樓區(qū)住戶自覺(jué)做好新型冠狀病毒肺炎防控工作，告示如下：1.勤洗手;2.戴好口罩;3.保持居室通風(fēng);4.做好消毒殺菌工作;5.不與他人聚集聊天、打撲克、聚餐、打麻將等活動(dòng);6.做好居家觀察，測(cè)量體溫工作(早晚各一次)。若體溫出現(xiàn)異常及時(shí)報(bào)告學(xué)校、社區(qū)，做到不隱瞞，并到醫(yī)院就診。

　　書(shū)記肖友三嚴(yán)抓校園管控、封校管理工作，切實(shí)落實(shí)好學(xué)校值班、值守制度，杜絕任何校外人員進(jìn)入校園。通過(guò)電話、工作群等形式嚴(yán)肅強(qiáng)調(diào)不允許任何校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或教師進(jìn)行聚集補(bǔ)課，落實(shí)停課不停學(xué)等工作。

　　黨員教師“舍小我為群眾”活躍在新冠肺炎疫情防控阻擊戰(zhàn)的角角落落，他們或在自己社區(qū)門口為鄰居們勸導(dǎo)講解，或在鄉(xiāng)村路口做著消毒、測(cè)體溫的志愿服務(wù)，或在空蕩蕩的路上堅(jiān)守著只為讓更多的家庭能安全在家隔離……

　　“沒(méi)有哪個(gè)冬天不會(huì)過(guò)去，沒(méi)有哪個(gè)春天不會(huì)到來(lái)。”有了全國(guó)各行各業(yè)眾志成城的力量，我們一定能打贏這場(chǎng)仗。致敬廣大在一線冒著生命危險(xiǎn)的醫(yī)務(wù)人員和公安干警的無(wú)私奉獻(xiàn)，同時(shí)也感謝我支部辛勤的黨員教師們。

　　我們堅(jiān)信等花兒開(kāi)好了的時(shí)候，整個(gè)中華大地會(huì)重新繽紛絢爛!是的，我相信!

　　淺談如何做好疫情防控期間居家學(xué)習(xí)的自我管理

　　由于疫情防控下復(fù)工復(fù)產(chǎn)的需求，高速公路暫處于免費(fèi)通行狀態(tài)，大多數(shù)職工的倒班方式發(fā)生改變。上級(jí)機(jī)關(guān)要求居家防疫的職工，要利用學(xué)習(xí)云平臺(tái)和學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)等軟件做好學(xué)習(xí)培訓(xùn)工作。但我們知道，居家學(xué)習(xí)誘惑和干擾項(xiàng)太多，很多時(shí)候我們無(wú)法集中注意力。這就需要我們?cè)诩易詫W(xué)時(shí)要提升自我管理能力，確保學(xué)習(xí)效果得到保障。下面我就分享一下，如何做好居家學(xué)習(xí)的自我管理。

　　一是要?jiǎng)?chuàng)造環(huán)境，有規(guī)律的生活。不要因?yàn)樵诩业臅r(shí)間多了，而亂了作息時(shí)間，我們居家疫情要保持良好的生活節(jié)奏，按時(shí)學(xué)習(xí)和休息，建議大家按在單位日常工作作息時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。不要隨性，想躺則躺、想學(xué)則學(xué)。所有居家生活節(jié)奏，一定要穩(wěn)定，只有穩(wěn)定，有規(guī)律的生活節(jié)奏，才能讓我們進(jìn)入良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。我在家休班期間，從不熬夜，這樣不僅能夠讓自己能夠有一個(gè)良好的生活作息，也無(wú)形中給孩子樹(shù)立了一個(gè)良好的榜樣。

　　二是要秉持初心，設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)。在保持好良好的作息時(shí)間的前提下，想要踏下心來(lái)學(xué)習(xí)，下一步就是要秉持初心，給自己設(shè)定一個(gè)居家學(xué)習(xí)的目標(biāo)，等疫情結(jié)束以后，自己想要達(dá)到什么高度，掌握哪些知識(shí)。這樣讓我們能夠順利的進(jìn)入到一個(gè)緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，能夠提高我們居家學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率。我自己居家學(xué)習(xí)就給自己設(shè)定了目標(biāo)，就是在完成單位要求的學(xué)習(xí)培訓(xùn)內(nèi)容之上，要利用疫情防控期間，將“四大名著”全部再讀一遍，想充分利用疫情防控期間將自己知識(shí)空白填充，找到了方向，學(xué)習(xí)就有動(dòng)力，有了動(dòng)力，學(xué)習(xí)效率就會(huì)大大提升。

　　三是要自我激勵(lì)，加強(qiáng)約束管理。居家學(xué)習(xí)很多時(shí)候會(huì)用電手機(jī)、平板等電子設(shè)備，電子設(shè)備上不僅有學(xué)習(xí)的軟件，還會(huì)有誘惑我們的游戲。當(dāng)然我們要做到勞逸結(jié)合，在學(xué)習(xí)到規(guī)定時(shí)間，可以放松一下，但絕不能讓游戲占用學(xué)習(xí)時(shí)間，這個(gè)時(shí)候就需要我們加強(qiáng)自我約束管理，克制“玩”的心理。我們知道堅(jiān)持一項(xiàng)工作，并將持之以恒的做下去件很不容易的事情，如果貪玩的心、懶惰的心占了上風(fēng)，就需要我們自我激勵(lì)了。我們要明確自己想要什么，疫情期間的學(xué)習(xí)是否真的提升了自己，時(shí)常通過(guò)自我勉勵(lì)和心理暗示來(lái)監(jiān)督和激勵(lì)自己，讓居家學(xué)習(xí)有效的持續(xù)下去。

　　我們每位職工都不能讓這段時(shí)間浪費(fèi)掉，要充分利用好居家防疫的時(shí)間，讓自己在知識(shí)和見(jiàn)識(shí)上都能夠有所提升。絕不能讓這段時(shí)間成為我們的“空白期”，疫情總會(huì)過(guò)去，讓我們?cè)谧龊梅酪吖ぷ鞯耐瑫r(shí)，加強(qiáng)居家學(xué)習(xí)的自我約束管理。

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