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　　禁煙控?zé)熜麄髻Y料

        戒煙20分鐘

　　因吸煙而升高波動的血壓就會平穩(wěn)下降，加快的心率也會逐漸平緩。

　　戒煙12小時

　　機(jī)體內(nèi)一氧化碳含量就會明顯降低。

　　戒煙2～3星期

　　心臟泵血功能和肺功能開始提升，這時候爬樓、鍛煉，都會覺得比吸煙時輕松很多。

　　戒煙1～9個月

　　咳嗽和氣短的情況有明顯的改善，呼吸開始變得順暢。干咳、咳痰無力的狀況減少，肺部感染風(fēng)險顯著降低。

　　戒煙1年

　　因吸煙所增加的冠心病風(fēng)險降低50%。

　　戒煙5年

　　因吸煙所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等風(fēng)險降低50%，中風(fēng)和宮頸癌的風(fēng)險降低至平均水平。

　　戒煙10年

　　因肺癌而死亡的風(fēng)險降低至平均水平，喉癌、胰腺癌風(fēng)險下降明顯。

　　戒煙15年

　　冠心病死亡風(fēng)險降低，雖然曾經(jīng)吸煙，但戒煙時間這么長的時候，危險就會降到跟沒有吸煙的人接近。

　　其實(shí)，只要放下手指間的煙卷，身體可觀的變化，甚至在短短十幾分鐘內(nèi)就能顯現(xiàn)。

　　戒煙時間越長，身體的獲益越大。而最佳的戒煙時間，就是現(xiàn)在。

　　禁煙控?zé)熜麄髻Y料　

       1、昨日已如煙，請不要讓今日也消散在煙霧之中。

　　2、爭創(chuàng)無煙學(xué)校，凈化美化校園。

　　3、珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草。

　　4、珍愛生命，綠色呼吸，共創(chuàng)無煙校園。

　　5、遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸煙;凈化空氣，保護(hù)環(huán)境。

　　6、遠(yuǎn)離煙草，關(guān)愛生命。

　　7、遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，愛護(hù)環(huán)境。

　　8、遠(yuǎn)離香煙，終身美麗。

　　9、遠(yuǎn)離香煙，讓校園更美好。

　　10、遠(yuǎn)離吸煙，讓肺自由呼吸。

　　11、雨也綿綿，霧也朦朦，煙也裊裊，淚也漣漣。

　　12、營造無煙校園環(huán)境，從你我他做起。

　　13、一煙一家庭，一燃一毀滅。

　　14、一吸鑄成千古恨。

　　15、一時的快樂，永恒的.傷痛。

　　16、一縷氤氳煙，兩行親人淚。

　　17、煙之少少，肺之昭昭。

　　18、煙煙不息，縷縷傷身。

　　19、煙霧繚繞中，漸逝了你的生命。

　　20、煙雖香，人易傷。

　　21、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。

　　22、選擇無煙青春，共建和諧校園。

　　23、小小一支煙，危害萬萬千。

　　24、小小一支煙，危害萬萬千。

　　25、香煙首付，死亡按揭。

　　26、現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。

　　27、喜歡你沒有煙草的味道。

　　28、熄滅香煙，點(diǎn)燃文明。

　　29、息煙有益健康。

　　30、吸煙有害健康，控?zé)熑巳擞胸?zé)。

　　31、吸煙有害，勿受誘惑。

　　32、吸煙危害健康已成社會公害。

　　33、吸煙傷肺，智者不為。

　　34、吸煙等于引火自焚。

　　35、吸煙，吸盡了親人的愛。

　　36、吸煙，快一時，痛一世;熄煙，痛一時，快一世。

　　37、無煙校園，師生在行動。

　　38、無煙校園，健康你我。

　　39、無煙世界，清新一片。

　　40、無煙讓你我更親近。

　　41、為了您的下一代，請不要吸煙。

　　42、為了愛你和你愛的人，請不要吸煙。

　　43、吞煙等于慢性自殺，吐煙等于謀財(cái)害命。

　　44、吐出一句詩詞比吐出一口煙更有魅力。

　　45、誰的生命在與香煙一同燃盡。

　　46、少吸一支煙，健康多一份。

　　47、燃燒的是香煙，消耗的是生命。

　　48、青煙裊裊，病痛依依。

　　49、青煙長在，惡夢長隨。

　　50、控?zé)熜袆游蚁刃小?/p>

　　51、拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代。

　　52、拒絕煙草，讓肺自由呼吸。

　　53、拒絕吸煙，讓你的肺清亮一點(diǎn)。

　　54、菁菁校園書氣正，何忍煙霞觸之。

　　55、禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華。

　　56、禁止吸煙，控制煙害。

　　57、禁煙入咽，免肺變廢。

　　58、健康，隨煙而逝;病痛，伴煙而生。

　　59、揮一揮衣袖，不釋放一縷青煙。

　　60、還校園清新空氣，在你我手指之間。

　　禁煙控?zé)熜麄髻Y料

　　吸煙被世界衛(wèi)生組織（WHO）稱為人類“第五種威脅”（前四種是戰(zhàn)爭、饑荒、瘟疫、污染）。據(jù)報道，目前全國每天有2000余人死于吸煙，預(yù)計(jì)到2050年將增至8000人。

　　有些人可能在想，我煙癮并不大，也并非每天都在抽，是不是對身體就沒有那么大傷害了？

　　實(shí)際上我們對吸煙的理解有很多誤區(qū)，今天小編就給大家說說。

　　吸煙的誤區(qū)

　　誤區(qū)1：

　　尼古丁是傷害我們健康的罪魁禍?zhǔn)祝?/p>

　　很多人認(rèn)為吸煙最大的危害是尼古丁，實(shí)際上，尼古丁只會讓人產(chǎn)生生理和心理上的依賴，真正帶來傷害的是香煙的燃燒產(chǎn)物焦油、煙氣、一氧化碳等，以焦油為例，卷煙在不完全燃燒的情況下產(chǎn)生的焦油含有16種致癌物質(zhì)，4000多種烴類物質(zhì)、硫化物等的混合物。

　　誤區(qū)2：

　　抽得少，就不會影響身體健康？

　　這是一個很普遍的想法，但是卻是錯誤的，因?yàn)槲旧硎且粋€毒素不斷積累的過程，每個人體質(zhì)不一樣，爆發(fā)的時間也不一定。但是可以肯定的是，隨著時間的推移，抽煙的人群會慢慢出現(xiàn)皺紋、白發(fā)、禿頭、口氣加重、血壓升高、更年期提前、甚至是癌癥的出現(xiàn)。

　　誤區(qū)3：

　　餐后一支煙，賽過活神仙？

　　其實(shí)餐后吸煙的傷害是非常大的，因?yàn)槲覀兂酝觑埡螅窍到y(tǒng)工作的時間，這時的胃腸蠕動加快，血液循環(huán)也會加快，全身的毛孔都會打開，而此時抽煙，無疑是加速了有害物質(zhì)的進(jìn)入，而且餐后抽煙還會影響食物的消化和吸收。

　　吸煙的誤區(qū)有很多

　　那么

　　關(guān)于戒煙的好處你又知道多少呢

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