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　　經(jīng)過(guò)短短幾年的發(fā)展，培訓(xùn)機(jī)構(gòu)猶如雨后春筍般的增長(zhǎng)。本站小編整理了“4篇拓展培訓(xùn)個(gè)人心得體會(huì)范文”僅供參考，希望能幫助到大家！

　　4篇拓展培訓(xùn)個(gè)人心得體會(huì)范文【一】

　　20xx年月20號(hào)我們公司全體人員在xxxxx樂(lè)園參加拓展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的主題是“追求卓越，挑戰(zhàn)自我”。經(jīng)歷這次拓展訓(xùn)練，我們明白了人的潛能是無(wú)盡，只要敢于去挑戰(zhàn)自我，那么就有可能突破自我、提升自己，獲得成功。

　　在這次的拓展訓(xùn)練過(guò)程中，令我們感悟最深刻的就是“信任背摔”。這是一個(gè)心理挑戰(zhàn)項(xiàng)目，可以有效提升個(gè)人的自信心，提高團(tuán)隊(duì)的凝集力。項(xiàng)目要求站在1.5米的高臺(tái)背向垂直倒下，然后讓團(tuán)隊(duì)接住。當(dāng)我站在1.5米的高臺(tái)，沒(méi)有任何的保護(hù)措施，還要背向垂直倒下，心中不由地害怕起來(lái)。每想到下面的人沒(méi)有接住自己的情景，我就會(huì)情不自禁往后看一眼，結(jié)果越看越害怕，最后向教練申請(qǐng)棄權(quán)不玩這個(gè)項(xiàng)目。得知這種心理障礙，教練和團(tuán)隊(duì)都相互鼓勵(lì)我，最后我還是不敢去挑戰(zhàn)項(xiàng)目，拓展訓(xùn)練也因此暫停休息20分鐘。

　　在這寶貴的20分鐘里面，教練跟我講海倫·凱勒的故事：“海倫·凱勒在一歲半時(shí)突患急性腦充血病，連日的高燒使她昏迷不醒。當(dāng)她蘇醒過(guò)來(lái)，眼睛燒瞎了，耳朵燒聾了，嘴巴也不會(huì)說(shuō)話了。但是她不認(rèn)命、敢于去挑戰(zhàn)自己，向殘酷命運(yùn)發(fā)起了挑戰(zhàn)，掌握了英、法、德等五國(guó)語(yǔ)言，最后成為了美國(guó)盲聾女作家、教育家、慈善家、社會(huì)活動(dòng)家，被美國(guó)《時(shí)代周刊》評(píng)為美國(guó)十大英雄偶像，榮獲“總統(tǒng)自由勛章”等獎(jiǎng)項(xiàng)。”，其實(shí)生活和拓展訓(xùn)練本質(zhì)是一樣的，在過(guò)程中總會(huì)遇到很多挫折，在挫折中挑戰(zhàn)自我、提升自己，只有這樣才能變得更加成熟穩(wěn)重起來(lái)，才能擔(dān)當(dāng)家庭的責(zé)任和社會(huì)的責(zé)任。

　　經(jīng)過(guò)一番反思，我再次站在1.5米高臺(tái)之上。這一次我還是害怕，但是我想嘗試去挑戰(zhàn)自己，不想拖累團(tuán)隊(duì)的后，所以我只能前進(jìn)不許后退。當(dāng)教練的口哨剛剛停下，我閉上了眼睛身體往后傾倒，那一刻我清楚感受到自己的身體在慢慢地往下倒，最后“啪”一聲，我安全地摔在了團(tuán)隊(duì)的手上。此時(shí)此刻團(tuán)隊(duì)歡呼聲響起來(lái)，也順手將我拋了起來(lái)，以慶祝我的挑戰(zhàn)成功。這時(shí)的我熱淚滿眶，內(nèi)心在吶喊著“我成功了、我成功了、我成功了”，感謝我的團(tuán)隊(duì)，因?yàn)橛心銈儯陨罡篮茫?/p>

　　經(jīng)歷這次拓展訓(xùn)練，我們的自信心得到了提升，意志變得更加堅(jiān)強(qiáng)了，團(tuán)隊(duì)的凝聚力也增強(qiáng)了，團(tuán)隊(duì)變得更加團(tuán)結(jié)。

　　4篇拓展培訓(xùn)個(gè)人心得體會(huì)范文【二】

　　周六我們單位一起參加戶外拓展訓(xùn)練活動(dòng)，在xxx我們感受到大自然的魅力，呼吸著清新的空氣，體驗(yàn)著拓展訓(xùn)練給我們帶來(lái)的深刻感想。

　　為期一天的拓展訓(xùn)練已經(jīng)過(guò)去了四天，但是我內(nèi)心的激動(dòng)依然久久不能平息。團(tuán)隊(duì)一起挑戰(zhàn)4.2米“求生墻”，腳踩肩，一步一步往上爬；“盲人方陣”，團(tuán)隊(duì)手拉著手，上下一條心共同努力完成任務(wù)；“珠行萬(wàn)里”，團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)合作一起完成。雖然這僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的拓展訓(xùn)練，但也是一種文化、一種精神、一種理念。每一次拓展帶來(lái)的感悟都會(huì)讓我們受益匪淺，拓展是一個(gè)非常有意義的活動(dòng)，

　　到達(dá)xxx拓展基地可以看到很多團(tuán)隊(duì)在參加拓展訓(xùn)練，每一個(gè)團(tuán)隊(duì)都像雄獅一樣，充滿了激情。在教練指引下我們有了自己團(tuán)隊(duì)的名字“雄鷹隊(duì)”，代表著年輕一代人激情和拼搏的精神，代表著我們團(tuán)隊(duì)勇敢無(wú)畏的精神。拓展訓(xùn)練過(guò)程中，有的隊(duì)員受傷，為了不拖累團(tuán)隊(duì)依然向前沖，我們就像一頭雄鷹，藐視眼前的一切障礙，拓展訓(xùn)練磨練了我們意志，讓我們?cè)诿鎸?duì)挫折的時(shí)候更加堅(jiān)強(qiáng)。

　　拓展訓(xùn)練中我們相互幫助，隊(duì)員受傷走不動(dòng)的時(shí)候，我們一起扶著他走到終點(diǎn)，雖然我們沒(méi)有按時(shí)完成任務(wù)，但是我們獲得比更加重要的東西“友情”。訓(xùn)練中我們團(tuán)隊(duì)沒(méi)有責(zé)備，沒(méi)有抱怨，沒(méi)有放棄，沒(méi)有拋棄，在這里我們找到了一個(gè)家的感覺(jué)。拓展訓(xùn)練可以促進(jìn)隊(duì)員之間的感情，增強(qiáng)隊(duì)員的歸屬感。

　　4篇拓展培訓(xùn)個(gè)人心得體會(huì)范文【三】

　　拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的溝通交流，溝通更是學(xué)習(xí)、共享的過(guò)程，在交流中可以學(xué)習(xí)彼此的優(yōu)點(diǎn)和技巧，提高個(gè)人修養(yǎng)，不斷完善自我。溝通可以消除隔膜，有助于建立團(tuán)隊(duì)之間的感情，對(duì)團(tuán)隊(duì)建設(shè)有著非常重要的意義。

　　拓展訓(xùn)練可以促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的溝通。在進(jìn)行拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，團(tuán)隊(duì)會(huì)遇到許多個(gè)人無(wú)法完成的障礙，必須依靠團(tuán)隊(duì)合作才可以完成，有合作就會(huì)有溝通。拓展項(xiàng)目“盲人方陣”就是一個(gè)典型的例子：“當(dāng)我們蒙上眼睛什么也看不見(jiàn)的時(shí)候，只能通過(guò)溝通才解決問(wèn)題，通過(guò)溝通去達(dá)到團(tuán)隊(duì)合作、團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)?！蓖卣褂?xùn)練通過(guò)創(chuàng)造溝通的條件，去培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的溝通能力。

　　拓展項(xiàng)目“畢業(yè)墻”是一個(gè)團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目，要求團(tuán)隊(duì)成員不借助任何道具的情況下翻越4.2米的高墻。個(gè)人是無(wú)法翻越4.2米的高墻的，當(dāng)一個(gè)人無(wú)法翻越高墻的時(shí)候，他就會(huì)想到利用團(tuán)隊(duì)的力量去完成目標(biāo)，與團(tuán)隊(duì)人員溝通交流，商討一起完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練通過(guò)團(tuán)隊(duì)合作去培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的溝通交流。

　　拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在團(tuán)隊(duì)的合作，有合作就溝通。有效的溝通可以贏得和諧的人際關(guān)系，和諧的人際關(guān)系又使溝通更加順暢。溝通可以提高團(tuán)隊(duì)的工作效率，提升社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的優(yōu)勢(shì)。

　　4篇拓展培訓(xùn)個(gè)人心得體會(huì)范文【四】

　　xx年7月15日，對(duì)于全體職工們來(lái)說(shuō)是一個(gè)令人終身難忘的日子，在短短的一天的時(shí)間里，職工們通過(guò)參加化肥廠組織的拓展訓(xùn)練，深深體會(huì)到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性。

　　一、激發(fā)潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我

　　我是我們隊(duì)第一個(gè)做“空中抓杠”動(dòng)作的。沒(méi)上去的時(shí)候，我心里一點(diǎn)也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動(dòng)不動(dòng)，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦！那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來(lái)如此簡(jiǎn)單，只要你肯跨出第一步，看起來(lái)難以克服的困難就會(huì)向你妥協(xié)。但我知道，如果沒(méi)有隊(duì)友們的鼓勵(lì)，我是不會(huì)輕易從那么高的平臺(tái)上跳出去的。我從內(nèi)心感謝給我鼓勵(lì)與支持的隊(duì)友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運(yùn)動(dòng)中，我替教練收繩。因此，每位隊(duì)員的攀巖過(guò)程我都清清楚楚。我們隊(duì)的隊(duì)員最短的用時(shí)30秒鐘，最長(zhǎng)的近10分鐘。雖然在這個(gè)項(xiàng)目中我沒(méi)有碰到什么困難很快地通過(guò)，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊(duì)友的鼓勵(lì)下最后通過(guò)的隊(duì)友。在我們的一生工作、生活中，會(huì)遇到許多的困難，當(dāng)你面對(duì)困難時(shí)，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會(huì)有完美的結(jié)局。

　　二、相信隊(duì)友、共同協(xié)作“心靈之窗”

　　參加完公司組織的兩天一夜的團(tuán)隊(duì)拓展特訓(xùn)后，我感受頗多。整個(gè)過(guò)程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學(xué)習(xí)有機(jī)地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來(lái)了無(wú)窮的樂(lè)趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富！在這里，每個(gè)項(xiàng)目都離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)的支持和鼓勵(lì)，從一開(kāi)始設(shè)計(jì)自己團(tuán)隊(duì)的隊(duì)名、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌，就預(yù)示了整個(gè)過(guò)程離不開(kāi)集體的智慧和力量。所有的活動(dòng)，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個(gè)有序有組織的狀態(tài)下完成的。

　　訓(xùn)練有很多的項(xiàng)目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項(xiàng)。在高空斷橋訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應(yīng)該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去摔下怎么辦？當(dāng)我爬上八米的高空走上跳板時(shí)就更緊張了，跳過(guò)去時(shí)還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過(guò)去后站立開(kāi)始就不停的搖晃，好一會(huì)兒才慢慢的轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)，盡管有保險(xiǎn)帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無(wú)法形容。下面同伴一遍遍地喊；不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油！加油！于是我稍稍調(diào)整心態(tài)穩(wěn)定，看準(zhǔn)目標(biāo)心一橫跳過(guò)去，成功！那一刻，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍；這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實(shí)際工作中也一樣，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。

　　最后一個(gè)項(xiàng)目是畢業(yè)墻，此項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒(méi)有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過(guò)去，才算勝利。一個(gè)人做不到，而團(tuán)隊(duì)可以做到。為達(dá)成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)，每個(gè)人都應(yīng)奮勇?tīng)?zhēng)先，相互支持與合作，團(tuán)隊(duì)精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個(gè)項(xiàng)目給予我的，除了感動(dòng)，還是感動(dòng)。為第一個(gè)爬上墻頭，堅(jiān)持救上一個(gè)又一個(gè)同伴的隊(duì)友感動(dòng)！為在下面咬著牙甘當(dāng)基石，讓一個(gè)個(gè)同伴們踏著自己的肩頭的隊(duì)友感動(dòng)！為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個(gè)一個(gè)高高舉起的隊(duì)友感動(dòng)！當(dāng)墻下只剩下了一個(gè)隊(duì)友，再?zèng)]有人給他當(dāng)基石供他向上攀爬的時(shí)候，于是，一個(gè)體重較輕的隊(duì)友從墻頭上垂了下來(lái)，讓墻下的隊(duì)友抓住了腳成功躍上墻頭的時(shí)候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤(rùn)。最后，感謝兩個(gè)字彌漫了整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)中。感謝隊(duì)友的鼓勵(lì)、感謝隊(duì)友的幫助、感謝教練的指導(dǎo)、感謝公司的關(guān)懷，幾乎每個(gè)人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個(gè)人都有著說(shuō)不完的謝意。

　　還有xxx樂(lè)園的高級(jí)教練運(yùn)用生動(dòng)活潑、深入淺出與淺入深出相結(jié)合，寓教于樂(lè)并實(shí)例相結(jié)合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關(guān)干部職能提升的課程，主要內(nèi)容為：

　　1.提升管理干部工作教導(dǎo)的能力﹔

　　2.促進(jìn)良好的組織氣氛、建立良好的人際關(guān)系﹔

　　3.減少現(xiàn)場(chǎng)意外災(zāi)害的發(fā)生，減少浪費(fèi)﹔

　　4.提升管理干部分析問(wèn)題、解決問(wèn)題能力﹔

　　5.提升管理干部溝通能力及領(lǐng)導(dǎo)﹔

　　6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強(qiáng)調(diào)我們一定要學(xué)以致用，運(yùn)用到實(shí)際工作中。

　　拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓(xùn)練的時(shí)間雖短，收獲卻很大?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一支堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。

　　這次拓展訓(xùn)練心得體會(huì)，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：

　　一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

　　二是做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。

　　三是遇到問(wèn)題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。

　　四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

　　五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。

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