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【628568.com--高考】

　　中高考時間

　　2020年北京市中考將在7月17日至19日舉行，考生7.8萬人，將參照高考工作方案和各項防疫措施組織實(shí)施，并視北京市疫情防控形勢的變化，對中考組織的工作方案和防疫措施等進(jìn)行進(jìn)一步調(diào)整完善。

　　關(guān)于2020年全國高考時間安排的公告

　　經(jīng)黨中央、國務(wù)院同意，2020年全國普通高等學(xué)校招生統(tǒng)一考試(以下簡稱“高考”)延期一個月舉行，考試時間為7月7日至8日。

　　具體科目考試時間安排為：7月7日，語文9:00至11:30;數(shù)學(xué)15:00至17:00。7月8日，文科綜合/理科綜合9:00至11:30;外語15:00至17:00。

　　疫情之下該怎么去有效備考

　　一、制定學(xué)習(xí)時間計劃表

　　在當(dāng)前疫情防控形勢下，學(xué)生基本上整天呆在家里。每天的學(xué)習(xí)時間會很長，如何保證自己能高效自學(xué)，作為初三、高三學(xué)生，每天的學(xué)習(xí)時間，應(yīng)不少于8小時以上。為了合理安排利用好時間，務(wù)必要細(xì)化每個時間塊的內(nèi)容，制定一個科學(xué)的學(xué)習(xí)時間計劃表。在制定計劃之前，注意以下問題(以高考為例)：

　　1、根據(jù)高考科目考試時間，合理安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。

　　如上午一般考語文和理綜，學(xué)生可以把上午的時間用來學(xué)習(xí)理綜和語文;下午一般考數(shù)學(xué)和英語，學(xué)生可以用下午的時間學(xué)習(xí)這兩科。晚上的學(xué)習(xí)內(nèi)容根據(jù)作業(yè)進(jìn)度和自身情況靈活處理。每個上午或下午安排的科目不宜多于兩科，否則會導(dǎo)致時間過于碎片化。

　　2、根據(jù)作業(yè)內(nèi)容和特點(diǎn)，合理安排學(xué)習(xí)時間。

　　如作業(yè)是一套數(shù)學(xué)試卷，可安排2小時的戰(zhàn)略時間，再安排30分鐘到1小時的緩沖時間整理錯題對答案。如作業(yè)是語文的語言運(yùn)用試題，可安排20分鐘的戰(zhàn)略時間完成，再安排15分鐘的緩沖時間對答案。

　　3、抓住一天中的四個學(xué)習(xí)高效期。

　　第一個學(xué)習(xí)高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動狀態(tài)，沒有新的記憶干擾。此刻學(xué)習(xí)一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強(qiáng)記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。

　　第二個學(xué)習(xí)高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力較強(qiáng)，此刻是攻克難題的大好時機(jī)，應(yīng)充分利用。這個時間段最好安排學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)和物理等思維要求較高的科目。

　　第三個學(xué)習(xí)高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機(jī)。

　　第四個學(xué)習(xí)高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。

　　4、每日時間安排表參考。

　　合理安排每日時間，最大效率地提高復(fù)習(xí)效果尤為重要。以下每日學(xué)習(xí)計劃安排，同學(xué)們可以參考進(jìn)行：

　　早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時段?？砂才艑φn的全面復(fù)習(xí)。

　　早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時人的耐力處于最佳 狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時間。可安排難度大的攻堅內(nèi)容。

　　上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。

　　正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好小睡一下，也可聽聽輕音樂。但午休切莫過長。

　　下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時長期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬?ldquo;永久記憶”的東西。

　　傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計算和比較消耗腦力作業(yè)的好時間。這段時間適宜做復(fù)雜計算和費(fèi)勁作業(yè)。

　　晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排?？煞謨扇蝸韺W(xué)習(xí)， 語、數(shù)、外等文理科交叉安排;也可作難易交替安排。

　　二、嚴(yán)格按表執(zhí)行計劃

　　把時間計劃表安排好了以后，下來要做的就是執(zhí)行。俗話說：一分部署，九分落實(shí)。再好的計劃，不執(zhí)行、執(zhí)行不到位也是白搭。從執(zhí)行角度看，要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、學(xué)習(xí)時間，要學(xué)會排除外界干擾，解決不了干擾問題，就沒有戰(zhàn)略定力，就不會有好的結(jié)果。

　　2、緩急相濟(jì)，合理利用。最大效率提升時間使用效果。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己一天中頭腦最清醒的時間、較為清醒的時間和不太清醒的時間。學(xué)會在不同時間段里做符合該時間段狀態(tài)和效率的事情。如有同學(xué)感覺下午2-4點(diǎn)效率不高，那就可以用這段時間來整理錯題、改正練習(xí)等。要學(xué)會勞逸結(jié)合。

　　3、及時獎賞，有收獲感。剛開始制定計劃的時候，會覺得信心滿滿。有的同學(xué)制定計劃過于嚴(yán)苛，結(jié)果發(fā)現(xiàn)到晚上根本完成不了，這其實(shí)也沒有太大關(guān)系。剛開始的時候，能完成80%已經(jīng)很不錯了。這時候可以適當(dāng)給自己一些獎賞，如完成80%可多玩手機(jī)20分鐘等。可以根據(jù)自己的實(shí)際情況合理制定獎賞內(nèi)容，讓自己的學(xué)習(xí)有目標(biāo)，有激勵，也有獎賞。

　　4、確定目標(biāo)，每天檢查。每晚睡前要做兩件事，第一是制定明日目標(biāo)，二是評估今日目標(biāo)的完成情況。如果當(dāng)天實(shí)現(xiàn)程度低于八成，那說明內(nèi)容制定過滿，或者自身學(xué)習(xí)過程存在一些問題。要把這些問題寫下來，及時糾正，及時改進(jìn)，日清日高，每天進(jìn)步。

　　三、合理利用網(wǎng)絡(luò)資源

　　現(xiàn)在這個特殊時期，教育部提倡要“停課不停學(xué)”，網(wǎng)上有很多學(xué)習(xí)資源都免費(fèi)開放給我們利用，學(xué)生在家可以充分合理的利用好網(wǎng)絡(luò)資源的支持，但是也要注意，利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，對于心理素質(zhì)和自控力也是一個很大的考驗(yàn)，希望同學(xué)們要利用好網(wǎng)絡(luò)，而不要“被網(wǎng)絡(luò)利用”!

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