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低頭族，是指如今無論何時(shí)何地都作“低頭看屏幕”狀，想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時(shí)間填滿的人。低頭族有的看手機(jī)，有的掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻，他們低著頭是一種共同的特征，他們的視線和智能手機(jī)，相互交感直至難分難解?；バ欧段木W(wǎng)今天為大家精心準(zhǔn)備了低頭族的壞處，希望對(duì)大家有所幫助!

　　低頭族的壞處

　　一，極大的傷害眼睛。眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看會(huì)非常的疲勞，造成眼部充血，加深眼鏡近視的度數(shù)。更有許多人喜歡躺著看手機(jī)，血液大量流向眼睛而誘發(fā)結(jié)膜血管輕度充血，甚至容易出現(xiàn)慢性炎性病變。同時(shí)，晚上在黑暗處看手機(jī)，更是讓瞳孔一直處于放大的狀態(tài)，造成眼角膜的損傷，造成眼盲癥，有人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)看造成失明。

　　二、手機(jī)輻射很大。可能有人說手機(jī)輻射很小的，不會(huì)有什么事情，但是禁不住天天時(shí)時(shí)抱著手機(jī)，這樣積少成多，危害也是很大的。手機(jī)輻射對(duì)大腦、心臟都是有傷害的，容易造成記憶力減退，心臟不適等，這對(duì)于身體都是不可逆的傷害，可能短時(shí)間危害很小，被我們所忽視。

　　三、傷害頸椎。頸椎的承受能力是有限度的，長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)，讓頸椎一直處于高度承重的狀態(tài)，不僅不能夠緩解因?yàn)楣ぷ鞯乳L(zhǎng)時(shí)間低頭的壓力，更加重頸椎的負(fù)擔(dān)，讓頸椎不堪重負(fù)。頭部的重量過重，長(zhǎng)期壓迫頸椎，容易產(chǎn)生頸椎變形，得頸椎病等。

　　四、對(duì)于孩子們更是傷害多。家長(zhǎng)們長(zhǎng)期抱著手機(jī)，孩子就會(huì)對(duì)手機(jī)有莫大的興趣，一旦孩子們開始接觸玩手機(jī)，那損害就是加倍的。對(duì)孩子們的視力傷害極大，現(xiàn)在幼兒園孩子們的弱視比例高達(dá)百分之五十，無數(shù)的幼兒園小朋友開始戴眼鏡，這種傷害是不可逆的。同時(shí)，孩子們的辨別能力較差，而手機(jī)網(wǎng)絡(luò)傳遞的價(jià)值觀更是多元，各種垃圾信息孩子們無法辨別，影響孩子們?nèi)松^的建立。多玩手機(jī)影響學(xué)習(xí)就更不用多贅述啦。

　　開車玩手機(jī)的危害

　　手機(jī)使用日益普遍，開車使用手機(jī)也成為常見的駕駛惡習(xí)，隨之而來的危險(xiǎn)卻往往被人忽視。近年來，因玩手機(jī)導(dǎo)致交通事故的案例不勝枚舉，成為交通事故發(fā)生的最主要原因之一。

　　一、降低安全性。低頭3秒等于盲駕50米。邊開車邊玩手機(jī)，司機(jī)對(duì)車速的控制、車距的把握及障礙物的躲避等方面，都將產(chǎn)生極大影響，非常容易讓車輛操作失誤或失控，進(jìn)而造成事故。

　　二、分散注意力。開車玩手機(jī)會(huì)分散司機(jī)注意力，疏于對(duì)路面車輛及行人的觀察，一旦遇到突發(fā)情況，將會(huì)大幅降低應(yīng)變能力和反應(yīng)時(shí)間，造成交通事故。研究表明，有70%的致命事故是司機(jī)注意力不集中造成的。

　　三、  視野變狹窄。開車使用手機(jī)會(huì)降低駕駛員對(duì)遠(yuǎn)處物體的感知能力。

　　四、  易造成堵車。市民平時(shí)駕車可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，一條主干道既沒有發(fā)生交通事故也沒有圍擋修路，但是經(jīng)常會(huì)莫名其妙地?fù)矶缕饋怼＝痪l(fā)現(xiàn)類似擁堵多半是因?yàn)殚_車玩手機(jī)造成的。開車使用手機(jī)會(huì)在路面上引發(fā)人為截流的效果——因?yàn)橹灰媸謾C(jī)，車速一定會(huì)比正常駕駛速度要慢很多。

　　低頭族的壞處

　　   長(zhǎng)期低頭會(huì)給頸椎帶來很大的壓力，長(zhǎng)期如此，不僅會(huì)壓出頸紋、頸椎彎曲，還可能會(huì)出現(xiàn)頸椎病、視力不佳、心情抑郁等情況。 據(jù)了解，常低頭會(huì)使頸紋增加。皮膚本身就處于對(duì)抗重力的過程中，經(jīng)常保持“低頭”這個(gè)動(dòng)作，無疑是外在給頸部施加了一個(gè)向下的壓力，可能使頸部的皺紋加深得更快。 

　　  另外如果長(zhǎng)期反復(fù)的低頭會(huì)使頭顱重心前移，發(fā)生慢性勞損。久而久之，頸椎生理曲度變直、反弓，頸椎退變加劇，椎間失穩(wěn)，椎動(dòng)脈、神經(jīng)根、脊髓會(huì)受到刺激和壓迫，從而導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。 

　　  有些人低頭看手機(jī)久了覺得視力模糊，以為是光線或看屏幕太久等原因，殊不知問題就出在頸椎上。因?yàn)轭i椎病分為很多類型，其中交感神經(jīng)型頸椎病就會(huì)使人感覺眼漲、干澀或多淚視物不清；耳堵、耳鳴、聽力下降；鼻塞、咽部異物感、口干等。椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)引起偏頭痛，記憶力下降，頭昏失眠，嚴(yán)重的還會(huì)使人產(chǎn)生抑郁的情緒。

　　   努力擺脫“低頭族”要從源頭根治   

　　   首先，注意力不要全部集中在手機(jī)上，可以找其他的事情做，讓自己忙碌起來。同時(shí)，可以培養(yǎng)興趣愛好，慢慢轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓生活變得充實(shí)，而不是整天想著玩手機(jī)。   

　　   另外，可嘗試提高自己的自制力，提高自己的抗壓能力。例如多參加體育鍛煉，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，將一天中零碎的時(shí)間都用來玩手機(jī)的習(xí)慣戒掉，改為每天計(jì)劃好一個(gè)時(shí)間段，專門用來刷微博、看視頻、玩游戲等等，一旦過了這個(gè)時(shí)間，不允許玩手機(jī)。如果一天下來達(dá)標(biāo)了，可以用適當(dāng)?shù)男问焦膭?lì)自己，促進(jìn)下一步的積極性。  

　　低頭族的壞處

　　有些父母都是低頭族，他們把和孩子相處、溝通的時(shí)間都花在了手機(jī)上，他們完全不顧及孩子的感受。手機(jī)奪走了父母對(duì)孩子的愛，所以說，低頭族會(huì)讓年輕的父母?jìng)冊(cè)跓o形中傷害了孩子的心靈。

　　2

　　在父母滿心歡喜地和子女們一起吃團(tuán)圓飯的時(shí)候，子女們卻把父母放在一邊，只顧低頭玩手機(jī)，熱鬧的氣氛一下子就變沒了，當(dāng)父母面對(duì)著滿桌低頭族兒女的時(shí)候，他們很無奈，他們不知道是該生氣呢還是該傷心。所以低頭族會(huì)讓子女忽略父母，丟失親情。

　　3

　　低頭族會(huì)讓自己的財(cái)產(chǎn)受損。在候車室里，當(dāng)你專注地玩手機(jī)的時(shí)候，有些蟊賊可能早就盯上了你的行李，他們會(huì)趁你不注意的時(shí)候偷走行李。所以，不要在公共場(chǎng)所玩手機(jī)，要保管好自己的隨身物品。

　　4

　　不要在走路的時(shí)候玩手機(jī)，因?yàn)橥媸謾C(jī)會(huì)讓你顧不上觀察路前方的情況?？赡苣阋徊恍⌒木妥驳搅穗娋€桿上，一不留神就摔進(jìn)了水塘里，一不注意就從臺(tái)階上摔了下去……這都會(huì)讓你受到傷害，甚至?xí)斐筛鼑?yán)重的后果。

　　5

　　過馬路的時(shí)候也不可以只盯著手機(jī)看，因?yàn)樯磉厑韥硗亩际擒?。玩手機(jī)是小事，萬一被撞倒了，那可就是大事了。要是被撞倒了不僅會(huì)傷害了自己還會(huì)造成交通擁擠。所以，不要拿自己的生命開玩笑。

　　6

　　要是開車的司機(jī)在開車時(shí)玩手機(jī)的話，那可真是太危險(xiǎn)了，乘客看著也害怕。他應(yīng)該為一車子乘客的生命安全負(fù)責(zé)，萬一發(fā)生事故，傷害的可能不僅僅是司機(jī)一人，也可能是更多的乘客。

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