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　　自我保護(hù)的方法

　　1.兩手抱頭法:兩足站立與肩同寬,兩手緊抱繞后腦;兩肘拉開,與身體平行;兩肘收攏,似挾頭部,周而復(fù)始。

　　2.單手壓肩法:以右肩為例.兩足似弓步,右腳在前,離桌尺余;左腳在后伸直.右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動。

　　3.擴(kuò)胸分肩法:兩足站立,與肩同寬,兩手放于胸前,兩肘與肩同寬。

　　為了有效地保護(hù)自己，青少年應(yīng)該學(xué)習(xí)和掌握自我保護(hù)的一些方法，其中最重要的有8條：

　　（1）記住可信賴的成年人的名單、電話，這樣在遇到侵害時，可以及時尋求他們的幫助。

　?。?）學(xué)會拒絕不正當(dāng)要求，堅決不與壞人壞事同流合污。比如讓我們?nèi)ゴ蛉杭?、賭博等，我們堅決不要去，并勸說朋友也不要去。

　　（3）獨自在家時，不要給陌生人開門；如有人撬門趴窗，應(yīng)立即大聲呼救或電話報警。必要時可拿起家里的菜刀、錘子作為武器，來震懾歹徒。

　?。?）如在路上遇到陌生人尾隨，應(yīng)想辦法跑到人多的地方，或者躲避到單位、居民家。

　?。?）迷路走失后，應(yīng)及時告訴警察，或者打電話給自己最信賴的人來迎接，不要向其他陌生人求助。

　?。?）上學(xué)、放學(xué)時，應(yīng)與同學(xué)結(jié)伴而行，身上不要裝過多的錢，不要攜帶珍貴物品，即使攜帶了，也不要隨意顯露。

　　（7）遭到壞人綁架、劫持、傷害等暴力侵害時，要大聲呼救，并根據(jù)情況決定是否反擊。如果壞人過于兇狠，一般不要與其硬拼，這時要鎮(zhèn)靜、機(jī)智地與之周旋，以尋找機(jī)會脫身并報警。

　?。?）遭遇違法犯罪行為侵害時，及時報警，并記住壞人的身份特征和其他一些突出的特征，以有利于公安機(jī)關(guān)破案。

　　總之，遇到問題、遭遇侵害時，一定要及時與家長、老師、公安機(jī)關(guān)取得聯(lián)系，并采取上述必要的應(yīng)對方法，不要緘言不語，屈服于惡勢力。否則，犯罪分子的氣焰會更加囂張，就會有更多的人面臨危險

　　自我保護(hù)的方法

　　1.在學(xué)校不追逐跑鬧。

　　2.不在教室內(nèi)玩耍，否則有碰到課桌或椅子上的風(fēng)險。

　　3.運動前要適當(dāng)熱身。

　　3.運動時應(yīng)佩戴相應(yīng)護(hù)具。

　　4.運動后不能立刻喝水。

　　5.路上若發(fā)現(xiàn)有人跟蹤，要向人多的地方去或向遠(yuǎn)處的人喊：爸爸，我在這里！等等。（前提：必須不讓跟蹤者發(fā)現(xiàn)自己被跟蹤。）

　　6.回家時如發(fā)現(xiàn)家中有小偷，不要驚動他，應(yīng)該去報警。

　　7.獨自在家時如有人敲門，一定要驗證身份再開門。如是壞人，不要開門，可以采取報警。

　　8.橫穿地下過街道時，謹(jǐn)防搶劫者在地道兩頭圍截，要結(jié)伴行走或跟隨大人一起走。

　　9.同學(xué)們上、下學(xué)時最好結(jié)伴一起走。

　　10.夜晚單獨外出，要帶手電筒、哨子、報警器等物品，萬一被襲擊，可用手電照射匪徒面部，吹哨求救等。

　　11.不搭乘陌生人的順路車。

　　自我保護(hù)的方法

　　1、遇人求助多個心眼

　　告訴孩子，對于陌生人問路、請求協(xié)助尋找丟失的寵物之類的事要保持警惕，這是犯罪分子誘拐兒童的慣伎倆。不要隨便跟人走，即便是穿制服的警察或消防員。

　　2、不要只防陌生人

　　父母常會叮囑孩子：“不要跟陌生人說話。”其實，孩子并不一定懂得什么是陌生人，在他們看來，只有那些面目兇惡的人才像壞人。而事實上，許多想侵犯孩子的人通常都會裝出一副和藹可親的樣子。

　　3、遇事大聲呼救

　　孩子能做許多吸引周圍人注意力的事情，比如：大聲喊救命以引起周圍人的注意和警惕，或者利用周圍的障礙物與壞人周旋。

　　4、勇敢地說“不”

　　有人想威逼孩子做無禮或危險的事時，孩子要勇敢地說“不”！

　　5、讓孩子盡情傾訴

　　父母與孩子要經(jīng)常交流，如果孩子對某人不滿，不要簡單地制止孩子說某人的壞話，而要讓他暢所欲言，并和孩子一起分析。這樣，孩子一旦遇到騷擾會愿意向他所信賴的人吐露實情。

　　6、給孩子必要教育

　　孩子到了四五歲，父母就應(yīng)向孩子說明哪些部位是個人隱私區(qū)，任何人無權(quán)隨意接觸。即使是醫(yī)生檢查身體，也要有監(jiān)護(hù)人在場監(jiān)督。

　　7、遇事不僅求助警察

　　遇到麻煩找警察是最基本的常識。除此還要讓孩子知道，公園、商場、電影院等地方的工作人員甚至路人都可以成為求助對象，多一個可求助的人，就多一分生存的希望。

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