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春季，是四季中的第一個季節(jié)，指立春至立夏期間，含節(jié)氣有立春、雨水、驚蟄、春分、清明、谷雨。春，代表著溫暖、生長。互信范文網(wǎng)今天為大家精心準備了大班春季溫馨提示，希望對大家有所幫助!

　　大班春季溫馨提示

　　幼兒園春季溫馨提示語(最新)

　　1.春季健身講究多，選擇五大運動好;有氧運動健步走，每天至少六千步;走進自然放風箏，貼心消除眼疲勞;活動腿腳爬爬山，心率一百二最宜。愿快樂安康!

　　2.迎春風，展胸懷，滿目春光真精彩。朝霞有詩情，夕陽有畫意。小鳥淺吟低唱，聲聲話吉祥?；▋汉?，朵朵祝你安康。春天到了，愿你春暖花開喜洋洋!

　　3.春來乍暖還寒，小心預防感冒。衣服別急著減，捂捂身體更好。屋內(nèi)空氣多換，窗戶多開更妙。飲食清淡味道，少點油膩才妙。鍛煉心中記牢，愿你健康安好!

　　4.春天的花兒開遍田野，快樂的花兒開在笑臉，幸福的花兒開在心田，祝福的花兒伴隨溫暖，牽掛的花兒綻放情誼。春天了，愿你快樂始于春天，幸福相伴永遠!

　　5.春季養(yǎng)生有妙方，幾點竅門來分享;笑口常開是首要，養(yǎng)肝最需心情好;夜臥早起睡的香，頭東腳西右側位;減酸增甘宜溫補，韭菜補陽做水餃。愿快樂安康!

　　6.春季養(yǎng)陽正當季，頭部養(yǎng)生好處多;手指梳頭多按摩，疏通血脈是良方;牛角玉梳木梳好，配合按揉風池穴;披頭散發(fā)莫扎緊，舒活筋骨身體棒。愿快樂安康!

　　7.春季養(yǎng)生有妙招，情濃貼心分享你;精神愉快避怒氣，快樂養(yǎng)肝是首要;綠色春蔬多攝取，菠菜味美養(yǎng)血妙;理氣解郁玫瑰花，常飲幾朵功效佳。愿快樂安康!

　　8.脫去冬日的臃腫，換上春天的輕松。沐浴溫暖的春風，我們一起去踏青。湖水全是朦朧，楊柳岸也是風景。我們開著玩笑，花兒開著芬芳，心情像小鳥一樣飛翔。

　　9.不管是春天還是夏天，季節(jié)總是會變換;不管是今天還是明天，思念總是駐心間。時光逝去如電，情意長久綿延。春去夏來陽光燦，愿快樂幸福呵護你的每一天!

　　10.春的號角已然吹響，春的生機已然勃發(fā);春的姿色已然絢爛，春的希望已然探頭;春的美好已然綻放，春的祝福已然送出。愿你乘著春風游蕩，開心快樂幸福永遠!。

幼兒園春季溫馨提示語(經(jīng)典)

　　1.春天的祝福是陽光的祝福。這是一個萬紫千紅百鳥爭鳴陽光明媚的季節(jié)。祝福春天的人們，太陽每天都是簇新的，心情每天都是美好的，生活每天都是充實的。

　　2.時間說每天都是一個機會，人生說生命要懂得體會，友誼說少見面無所謂，時常惦記著便是可貴，我想對你說：春天來了，天氣多變，愛惜自己!祝大家天天快樂!

　　3.春天到，把肝保，少心擾，防焦躁，酸辣要，食少少，春風鬧，流感高，保暖好，疾病跑，春天要，健康找，祝福您，春天時，心情好，身體好，小名叫，健康寶!

　　4.千里試問平安否，且把思念遙相寄，條條短信是祝福，短短幾字是關心，關心祝福送給你，別讓自己太勞累，現(xiàn)在已是春天里，工作之余去走走，緩解疲憊的身體。

　　5.春食蔬菜勝靈丹，用心調(diào)養(yǎng)身康健。春菜理氣又健脾，韭菜補腎增體力。春筍除燥能祛瘀，芋頭溫胃濕氣祛。合理飲食美姿顏，暢享三月艷陽天。愿你春來身康體健。

　　6.春天到了，希望來了：大地呼吸順暢了，蟲兒睡醒活躍了，草兒風吹復蘇了，人兒春天精神了，帶著希望奮進，向著快樂出發(fā)。祝你笑口常開，精神煥發(fā)，春天快樂!

　　7.春風吹雨落紛紛，滋潤萬物滋潤心。春雨之后空氣新，收拾心情出家門。新抽柳枝鵝黃嫩，鳥語花香詩襲人。呼朋喚友伙成群，相約一起去踏春。春季養(yǎng)生，快樂踏青!

　　8.清晨早起，涼水沖洗，沖出門去，跑個幾千米，鍛煉身體，時刻牢記。聽聽鳥鳴，精神洗禮，吃吃大米，保養(yǎng)身體，切忌油膩，一時貪嘴傷不起，定當牢記，保重身體。

　　9.春天關鍵是防風，發(fā)汗之后莫出行。熱水泡茶也泡腳，睡前關窗記心中。早晨早起多運動，黃昏散步看風景。多吃蔬菜少油膩，健健康康不生病。春季養(yǎng)生，祝你健康!

　　10.春末夏初季節(jié)交替，愿你的開心隨著溫度上升，你的事業(yè)隨著季節(jié)火熱，你的生活隨著氣溫紅火，我們的友情隨著夏的來到升溫，春末夏初之際愿你幸福永久，快樂永駐。

　　11.春天時至，眨一下快樂雙眼，春意盎然燎原;抿一下開心嘴唇，春暖花開滿園;碰一下愉悅牙齒，春景常在絢爛;拍一下幸福雙手，春光無限不斷，祝你春天快樂，四季平安!

　　12.在你無數(shù)的晨辰中，請讓我為你點一盞心燈，當燈火歡舞時，我的歌聲與你一起微笑。你的琴弦上有無數(shù)弦索，請讓我也加上一根，當琴弦拔動時，你的夜空會飛揚我動聽的歌喉。

　　13.一年之計在于春，出門見喜行好運;最是一年春好處，春天祝福收無數(shù);春眠天天不覺曉，生活幸福無煩惱;春風不度玉門關，月月工資翻幾番;一江春水向東流，平安如意少憂愁。

　　14.春天到了，春姑娘笑了，你的心情也在微笑嗎。春風來了，春意濃了，你的精神面貌也濃妝淡抹嗎。春天到了，春天的腳步離我們更近了，在此祝你春意盎然心情好，春色滿園生活好!

　　15.在樹木驟然展開嫩葉的春天，我用微笑向你致意，在開滿鮮花的溫馨小屋，你用歌聲傳達你的濃濃情意。臨著春天綠色的風，敞開你夢幻的情懷，一起聆聽著從美麗心靈流淌的綿綿細雨。

　　16.春季到來萬物醒，花紅柳綠空氣新。雨打屋檐天籟聞，心情舒暢利身心。湖光山色入眼底，出門步步都仙境。踏春步履多輕盈，歡聲笑語總不停。春光無限送祝福，愿你開開心心幸福來!

　　17.春天花開，為你送吉祥，春天雨滴，為你降平安，春天雷鳴，為你祈洪福，春天想你，為你送鴻運，春天已到，讓所有的好運，福運，幸運，都伴隨我的祝福陪你幸福一生!祝你春天快樂!

　　18.春季匆匆又到來，春日陽光樂開懷;朋友祝福也送來，祝你春日里好運來。鳥兒高唱野花開，思念的心兒依然在。愿你事業(yè)高升發(fā)大財。

　　19.春天已經(jīng)向你我走來，祝愿所有關心我們的兄弟姐妹們一切順利，心想事成，祝愿我們的事業(yè)越來越繁榮昌盛，也祝愿所有光光們早日找到到自己的真愛!

　　20.春暖花開了，春天向你我悄悄走來，祝愿你一切順利，心想事成，祝愿我們的事業(yè)越來越繁榮昌盛，也祝愿所有光光們早日找到自己的真愛!

　　大班春季溫馨提示

　　尊敬的家長朋友：

　　你們好！

　　愉快的寒假過去了，帶著希望，帶著憧憬，我們迎來了新的一年，新的學期，新的起點，新的開始。在孩子們即將進入一個新學期之際，親愛的爸爸媽媽們，家長們該為孩子做好哪些準備呢？接下來，我們一起來準備準備~~

　　一、做好心理工作

　　開學初，孩子可能會因不適應而焦慮不安，這是正?，F(xiàn)象，家長不必驚慌，以免影響孩子的情緒。

　　1、請家長以積極的態(tài)度多鼓勵孩子，和孩子一起回憶幼兒園的快樂生活和好伙伴，孩子會因此更加向往開學。例如：告訴孩子，去幼兒園了，可以和自己的好朋友見面，一起玩游戲。在幼兒園里可以玩許多家里沒有的玩具，還能和老師、小朋友們一起學好多好多的本領，會成為一個能干的好孩子。

　　2、新入園的孩子，請家長多以正面的方式介紹幼兒園，請勿以威脅嚇唬的方式勸說幼兒，以免對幼兒園產(chǎn)生不良印象。離開幼兒園時溫柔堅定的告訴幼兒，放學時準時接他回家，讓他有溫暖、安全的感覺。當家長離開時務必和孩子告別，溫柔堅定的告訴他，放學時準備接他回家，讓孩子有溫暖、安全的感覺。

　　3、如果孩子出現(xiàn)了比較極端的抵觸情緒，請家長及時與老師溝通，我們共同解決問題。

　　二、注重幼兒安全

　　1、孩子來園前，請家長仔細檢查幼兒口袋，看是否有尖銳細小的物品或危險品（如小刀、藥片、鐵釘、小顆粒物、玻璃珠等）。

　　2、請家長遵守幼兒園的接送制度，如有特殊情況請別人代替接孩子，請?zhí)崆案嬷蠋煛?/p>

　　3、請家長按照規(guī)定時間準時接送孩子，接送時與接待教師親自做好交接。如有特殊情況可電話聯(lián)系老師。

　　三、培養(yǎng)良好生活習慣

　　生活習慣好的孩子入園焦慮會更少。希望家長適當放手，讓孩子“動起來”：

　　堅持讓孩子獨立進餐；

　　不隨意給孩子加餐或零食點心，養(yǎng)成良好三餐進食習慣；

　　教給孩子正確的穿衣順序，鼓勵孩子自己穿脫衣服；

　　讓孩子獨立如廁，告訴孩子如果想上廁所一定要及時說出來。

　　四、挑選著裝適宜

　　1、開學期間氣溫依舊較低，請家長注意孩子穿衣，做好保暖工作。衣著不要太繁瑣，避免孩子行動和如廁不方便。

　　2、給孩子準備好一套可換洗的衣物，以備不時之需。

　　3、孩子運動量大，請準備輕便、防滑、透氣的鞋子，盡量不穿高筒靴。

　　4、為了孩子的安全，請不要給孩子佩帶任何掛件或首飾入園。

　　5、請各位家長配合幼兒園幫助孩子剪指甲，整潔地入園，愉快地接受保健醫(yī)生的晨檢。

　　五、調(diào)整飲食作息

　　臨近開學，家長要慢慢改變假期中隨意的生活規(guī)律，盡量調(diào)整孩子的作息時間，使作息時間與幼兒園的相適應。培養(yǎng)良好的生活習慣，對孩子身體的健康成長，起到重要的作用。

　　1、請家長盡早調(diào)整，讓孩子早睡早起，堅持午睡，精神飽滿地迎接新學期。

　　2、春季孩子生長發(fā)育較快，飲食方面家長可適當補充優(yōu)質(zhì)蛋白食物，如雞蛋、瘦肉、雞肉、魚類、豆類等，適量增加一些蒜苔、洋蔥、大蒜，增強幼兒抵抗力。

　　3、春天空氣中粉塵較多，會損害呼吸道粘膜，孩子戶外活動時要多喝水，保持粘膜濕潤。

　　六、和孩子一起準備物品

　　1、學習用品

　　這個過程家長可讓孩子自己完成，既能鍛煉動手能力，還能讓孩子做好上幼兒園的心理準備。

　　2、起居用品

　　請家長選擇天氣晴朗的時候，把孩子的被褥等起居用品洗洗曬曬，陽光不僅可以殺菌消毒，還能讓被褥更加柔軟，孩子的午睡也會更香甜美妙。

　　3、假期照片或小作品

　　家長可以準備幾張孩子的寒假照片或小手工作品，讓孩子帶到幼兒園里來，與同伴交流分享，增長見聞的同時也鍛煉了語言表達能力。

　　因為對孩子的愛

　　讓我們有緣相聚

　　為了孩子

　　讓我們擁有同一個目標

　　就是孩子的教育和成長

　　以前，現(xiàn)在，以后

　　讓我們彼此用愛約定

　　一起展望孩子的未來

　　為了孩子有一個美好的明天

　　我們一起努力

　　共同前行

　　新學期，在此希望寶貝們都加油去超越自己，開心享受絢麗多彩的幼兒園生活，把每一個日子都穿起來，編織一條最閃亮的珍珠，藏在心靈深處，寶貝們，開學日快樂！

　　非常感謝各位家長一直以來對幼兒園工作的理解與支持。在新的學期里，我們會以一如既往，用愛心、耐心和責任心來陪伴、呵護孩子。

　　最后，幼兒園全體教職工衷心祝福每一位孩子健康快樂，幸福成長！希望家長朋友們工作順利，身體健康！

　　大班春季溫馨提示

　　合理穿衣

　　春季，氣溫升高，天氣回暖，但早晚溫差大，幼兒免疫系統(tǒng)不完善，容易生病。家長要注意根據(jù)天氣變化，為幼兒增添衣服，不要令幼兒著涼，但也別捂太多，確保幼兒身體暖和，足以抵抗冷風即可。

　　適當補鈣

　　在這個季節(jié)，幼兒發(fā)育速度快，通過補鈣，能夠促進幼兒的身體發(fā)育，一般，食補是最好的補鈣方法。家長可以煮骨頭湯、蝦皮給孩子，但要記住的是，平時不要讓幼兒吃太多糖和巧克力，因為它們不利于對鈣的吸收。

　　多補充維生素C

　　維生素C對提高幼兒免疫力有幫助，還能對抗春季出血癥。如果家有小孩，要多讓他們吃富含維生素C的蔬菜水果，比如橙子、蘋果、葡萄、生菜、菜心等。若幼兒不愛吃蔬菜，家長可以做成蔬菜汁給他們喝。水果也一樣，做成果汁，味道很好。

　　多吃粗雜糧

　　到了春季，可以讓幼兒多吃粗糧和雜糧，為身體提供能量，避免饑餓。因為粗糧和雜糧具有飽腹的作用，能為身體提供礦物質(zhì)，還有助于胃口的改善。

　　預防消化不良

　　春季腹瀉病高發(fā)，由飲食不當、消化不良引起，要注意飲食調(diào)節(jié)。雖然需要給幼兒補充營養(yǎng)，但也不能一次性吃太多，會引起腹脹、腹瀉。應該少食多餐，養(yǎng)成良好的飲食習慣，避免消化不良。

　　少去人多的地方

　　在春季，上呼吸道感染疾病發(fā)病率增高，為避免幼兒患病，應該少去人流密集的地方，尤其是人多的公共場所。如果帶幼兒外出，應當戴好口罩，看到旁邊有人咳嗽，應當遠離，幼兒抵抗力低，容易感染細菌而發(fā)病。

　　少接觸花粉

　　春季鮮花盛開，花粉彌漫在空氣中。如果是易過敏體質(zhì)的幼兒，要遠離花粉，避免引發(fā)疾病。日常還要預防哮喘病，避免與花粉直接接觸，注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣。

　　多多鍛煉身體

　　在這個陽光燦爛、氣候怡人的季節(jié)里，常帶幼兒鍛煉身體，一方面可以增強幼兒的身體抵抗力，另一方面可以改善身體體溫調(diào)節(jié)功能，讓幼兒更好地適應季節(jié)的變化，與疾病相抗爭。

　　注重孩子的活動時間

　　孩子除了要保證一定的學習時間，還要注重孩子的戶外活動。經(jīng)常鍛煉身體，多多的運動能夠增強孩子的體質(zhì)，可以保障孩子的健康，提高寶寶抵御疾病的能力，這一點非常的重要。最近在家的時間多了，也一定要保障孩子的活動時間。家長們可以在家指導孩子們做一些球類、繩類運動，或者健身運動操和民間小游戲等等。通過提高孩子的抵抗能力，防止疾病的感染。

　　注意為孩子增減衣物

　　冬天的時候，我們總是督促孩子要多穿衣服，小心受到風寒。現(xiàn)在已經(jīng)進入了春季，孩子在家里運動做游戲的時候，可能出現(xiàn)流汗的情況，爸爸媽媽們需要提醒孩子增減衣物。當孩子穿得比較多，不懂得先脫下外套，家長們就需要提醒小朋友脫下外套，等待會不出汗了之后再穿衣服。及時的增減衣物也是春季孩子們保健的重點。

　　保證孩子的午睡時間

　　春困秋乏，春天的時候很容易出現(xiàn)打瞌睡的情況。睡個午覺，讓寶寶大腦充分休息，午睡能增強寶寶體內(nèi)免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增強。只有保障足夠的睡眠時間，孩子下午活動的時候才會更加精力充沛。而且小朋友正處于長身體的時候，我們還是需要保證孩子的睡眠時間，中午的午睡是孩子成長中所需要的。

　　保證幼兒飲食均衡

　　均衡的營養(yǎng)，科學的為孩子安排膳食，也是能夠幫助孩子提高免疫能力的。孩子一般喜歡色香味全的營養(yǎng)食譜，同時也喜歡色澤鮮艷豐富的食物，爸爸媽媽們在給孩子準備飲食的時候，除了要力求營養(yǎng)均衡，保證孩子每一天都攝取到充足的蛋白質(zhì)和維生素，滿足他們的生長需要之外，還要注意膳食的多樣化，多元化，讓幼兒多吃一些新鮮水果和蔬菜等，開開胃，保證他們有充足的食欲。春季氣候干燥，孩子每天喝水也是不能少的一個環(huán)節(jié)。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，降低生病的概率。

　　多曬曬太陽

　　曬太陽對于身體具有很好的殺菌作用，促進身體健康，這是因為陽光中所存在的紫外線能夠很好的滅殺人體表面所存在的病毒以及細菌，令孩子的身體更加的健康。除此之外，太陽還能夠很好的促進小朋友的身體對于鈣元素以及磷元素的吸收，增強身體的抵抗力。專家還告訴我們，陽光也能很好的提高身體中紅細胞的含氧量，對于皮膚的調(diào)溫系統(tǒng)也具有一定的促進作用?？偠灾杭炯议L應該多帶著孩子曬曬太陽，這樣孩子的體質(zhì)才會越來越好。

　　保護皮膚

　　我們說到了，春季的氣候變化比較大，這就容易導致皮膚中的水分加快散失的情況，并且皮脂腺的分泌也會相對于的減少。這個時候如果沒有好好的護理，皮膚很容易出現(xiàn)發(fā)癢、干燥甚至是皸裂的情況。這個時候的家長一定要好好掌握兒童春季養(yǎng)生小常識，多讓孩子吃一些蔬菜還有水果，同時日常也要多喝開水，每天早晚洗完臉和四肢的時候涂抹上護膚霜。多喝水不僅能夠及時補充孩子體內(nèi)缺少的水分，還能夠增強孩子的新陳代謝能力，有利于將體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，降低生病的概率。

　　室內(nèi)要及時通風

　　通風是一種簡單、方便、有效的空氣消毒方法，通風后室內(nèi)細菌數(shù)可大大減少。春季是流行感冒高發(fā)期一定要經(jīng)常保持室內(nèi)通風，在天氣晴朗暖和的時候要經(jīng)常把窗子打開換換空氣，這樣保持房間里面空氣流通會減少病菌的生長，就會減少感冒等疾病的出現(xiàn)。

　　打開寶貝味蕾

　　把握春季生長黃金期

　　一年之計在于春，春天是寶寶最容易長身體的季節(jié)。

　　春季飲食營養(yǎng)原則

　　多吃含鈣高的食物

　　春天是身體生長最快的季節(jié)，生長發(fā)育所需的鈣量會大大增加。因此要多給孩子補充含鈣多的食物，如奶制品、骨頭湯、淡水魚等。

　　富含高蛋白類食物

　　富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有瘦肉、魚蝦、蛋類、奶類、豆制品和堅果，可在平時的基礎上適當加量，支持免疫系統(tǒng)。

　　富含維他命及礦物質(zhì)的食物

　　春季是多風的季節(jié)，比較干燥，孩子易牙齦出血、皮膚干燥，所以要多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物，尤其是富含維生素c的食物，像芹菜、油菜、白蘿卜、西紅柿等。

　　一天好心情早餐原則

　　早餐對于孩子來說是一天中最重要的一餐，健康的早餐必須滿足3個條件：

　　1、充足的水分和淀粉。

　　2、足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　3、適量的蔬菜或水果。

　　從氣候角度說，北方春天氣候干燥，常刮大風，孩子經(jīng)常會出現(xiàn)口干舌燥，所以，春季的早餐要額外注意補水和維生素的攝入。

　　充滿活力的午餐原則

　　午餐在一日營養(yǎng)供應當中占份額最大，一般早、晚餐各占30%，午餐則需占40%。因此需要供給充足的能量，同時食物的安排也需要促進食欲且不過分油膩，簡單的總結午餐的5個原則：

　　1、足夠的主食。

　　2、多吃新鮮蔬菜。

　　3、適量的魚、禽、蛋、肉。

　　4、豆制品替代部分肉類。

　　5、少放油鹽，不放味精。

　　安享好睡眠的晚餐原則

　　現(xiàn)在很多家長白天上班，晚上回來做一桌子豐富的菜，讓孩子胃口大開，但往往孩子夜里會睡的不安穩(wěn)，第二天又出現(xiàn)積食或消化不良的現(xiàn)象。所以晚餐的一大原則就是不要讓孩子吃的太多，且食物以易消化為主，不能過于油膩。

　　安享好睡眠的晚餐原則

　　現(xiàn)在很多家長白天上班，晚上回來做一桌子豐富的菜，讓孩子胃口大開，但往往孩子夜里會睡的不安穩(wěn)，第二天又出現(xiàn)積食或消化不良的現(xiàn)象。所以晚餐的一大原則就是不要讓孩子吃的太多，且食物以易消化為主，不能過于油膩。

　　從飲食上來說，應以辛甘、清淡為主。中醫(yī)認為，能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。

　　寶寶春天適合吃哪些食物呢？

　　幫助寶貝長個子的食物

　　這些食物，寶寶春天吃了有助于長個子。

　　如：奶制品（含母乳、配方奶、酸奶、純奶等）、雞蛋、大豆、莧菜、魚類（含沙丁魚、秋刀魚、胡瓜魚、青花魚等）、菠菜、貝類、以及含有維生素的各種水果等。

　　食譜推薦：

　　1、西藍花炒蝦仁

　　蝦仁10只，胡蘿卜半根，淀粉，生抽，西藍花一小個，鹽少許，油少許，大蒜。

　　做法：

　　1、西蘭花洗凈，擇成小朵焯水備用。

　　2、胡蘿卜切成花狀，準備待用。

　　3、蝦子剝皮去頭，從背部切成兩半，用生抽和淀粉腌制備用。

　　4、鍋內(nèi)倒油，倒入蒜和蝦仁爆炒，變色后加入西蘭花炒勻，加入鹽攪拌均勻即可出鍋。

　　2、蝦皮雞蛋羹

　　蝦仁10只，胡蘿卜半根，淀粉，生抽，西藍花一小個，鹽少許，油少許，大蒜。

　　做法：

　　1、蝦皮在熱水中燙一下，撈出瀝干。

　　2、雞蛋打碎，加水攪拌均勻后過篩倒入燉鍋中，加入蝦皮。

　　3、上鍋蒸15分鐘左右。蒸好的雞蛋可加點橄欖油，攪拌給寶寶食用。

　　清腸排毒的食物

　　中醫(yī)認為，春天是陰氣漸弱陽氣漸強的季節(jié)，正好可以把冬天進補的一些內(nèi)毒排出體外。所以，春天最適合排毒健身。想讓寶寶擁有健康好腸胃，不妨試試以下幾種食譜。

　　食譜推薦：

　　1、黃瓜木耳炒蛋

　　黃瓜1根，雞蛋2個，鹽少許，木耳3朵，蒜2瓣，油少許。

　　做法：

　　1、黃瓜切片，木耳泡發(fā)撕小朵，蒜拍碎。

　　2、雞蛋打碎，加少許水打撒。

　　3、熱油滑散雞蛋盛起待用。

　　4、鍋底倒油，加蒜爆香后倒入木耳翻炒，再加黃瓜，最后加入雞蛋翻炒，用鹽調(diào)味即可。

　　2、蘿卜海帶排骨湯

　　白蘿卜200克，海帶50克，油，排骨150克，鹽少許，蔥花。

　　做法：

　　1、白蘿卜去皮，洗凈切塊。

　　2、海帶洗凈切條塊備用。

　　3、排骨切塊洗凈，放沸水中焯一下?lián)瞥觥ｅ亙?nèi)倒熱水，放入排骨，加姜片和蔥，大火燒開轉至小火慢燉40分鐘左右。

　　4、放入海帶和白蘿卜，大火燒滾，轉小火繼續(xù)燉20-30分鐘。最后加適量鹽調(diào)味，即可食用。

　　春季寶寶飲食原則

　　雖說春季是寶寶生長的大好時節(jié)，但家長也不要給寶寶亂補。想讓寶寶春季長得好，飲食上應遵循以下原則：

　　1、想要寶寶長個子，首先要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入。1歲以下的寶寶以奶制品為主，1歲以上的寶寶除了乳品之外，也可以從谷類和肉類中獲取。

　　2、蔬菜和水果中含有大量維生素和微量元素，盡可能保證每天攝入3-4種。

　　3、春天是過敏性疾病多發(fā)季節(jié)，對于有過敏體質(zhì)的孩子來說，家長要多觀察食物的攝入和寶寶過敏的關系。

　　4、春天的飲食主張清淡，少吃油膩辛辣的食物。初春氣溫較低時，可選擇相對溫熱的食物，初夏的時候可改成較為清涼的食物。

　　5、多風干燥的季節(jié)，要及時給寶寶補充水分，1歲以上的寶寶可適量喝點兒童蜂蜜水。減少膨化食品和甜食的攝入量，以免上火。

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