国产亚洲精品AAA大片,五月天综合网在线欧美,久久久久九九精品影院,中文国产日韩欧美二视频

【628568.com--策劃書】

自卑又稱為自卑感，是指?jìng)€(gè)人體驗(yàn)到自己的缺點(diǎn)、無(wú)能或低劣而產(chǎn)生的消極心態(tài)?；バ欧段木W(wǎng)今天為大家精心準(zhǔn)備了自卑心理案例分析，希望對(duì)大家有所幫助!

　　自卑心理案例分析

　　案例：

　　李某和小況是大學(xué)同窗好友,畢業(yè)后來(lái)往密切,經(jīng)常在一起聚餐。小況家境、工作都比李某好,每次吃飯都搶著付錢,李某竟認(rèn)為小況是在故意炫富。于是,心理失衡的他起了殺心。因?yàn)樨毨?李某從小就不愿提起自己的家境。小況(化名),李某的大學(xué)同學(xué)兼好友。每次一起吃飯,條件較好的小況總是搶著埋單。誰(shuí)能想到,李某會(huì)在意這件事,并由此心生嫉妒、心理失衡。最終,李某殘忍地殺害了小況,被法院以故意殺人罪判處死刑。

　　1989年,李某出生在重慶市梁平縣的一個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)。父母都是農(nóng)民,靠務(wù)農(nóng)維系一家四口的生計(jì)。李某性格內(nèi)向,不愛說(shuō)話。但他從小就很懂事,讀書時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)很好。由于是家中長(zhǎng)子,父母把全部希望都寄托在他身上。為減輕家庭負(fù)擔(dān),李某的妹妹讀完初中就外出打工掙錢,補(bǔ)貼家用和支付哥哥的學(xué)費(fèi)。長(zhǎng)得一表人才,對(duì)人彬彬有禮的李某,因自尊心很強(qiáng),除了幾個(gè)好朋友外,很少也不愿提起自己的家庭情況。小況也是1989年出生,和李某就讀于重慶某高校的同一個(gè)專業(yè),是李某大學(xué)時(shí)最要好的同學(xué)。小況的家在重慶市主城區(qū),父母都是工薪階層,家庭條件還算不錯(cuò)。讀大學(xué)時(shí),小況就經(jīng)常請(qǐng)李某吃飯。2010年6月,李某與小況大學(xué)畢業(yè)。畢業(yè)后,李某在重慶市的一家企業(yè)找到了一份普通的工作,并在單位附近租了房子。小況在一家事業(yè)單位找了一份有正式編制的工作,薪資比李某要高一些。第一次發(fā)工資,小況就打電話約李某吃飯。在飯桌上,小況向李某講述了自己的工作情況,并提到了自己的薪水和待遇。李某則向小況抱怨自己的工作并不如想象中的好。飯后,李某主動(dòng)提出埋單,卻被小況攔住了:“你不要跟我爭(zhēng),聽同事說(shuō),三個(gè)月試用期過(guò)后,我還要漲工資,這頓我請(qǐng)你。”就這樣,那回吃飯還是小況埋單,而且之后每次吃飯,他都搶著埋單。小況的熱情讓李某的心里越來(lái)越不是滋味。

　　據(jù)李某后來(lái)交代,其實(shí),他也想埋單,但總被小況拒絕。而且每次吃飯時(shí),小況都會(huì)講自己最近工作如何、單位又發(fā)了什么福利。“我一直自愧不如,看著自己工作一般、待遇一般,還租房住,就逐漸產(chǎn)生了自卑心理。”李某說(shuō)。更為嚴(yán)重的是,李某認(rèn)為小況每次搶著埋單,是在炫富、故意刺激他。于是,原本就深感自卑的李某在這不良心態(tài)的驅(qū)使下,走向了極端。。。

　　案例分析：自卑心理，自卑是一種不能自助和軟弱的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己，認(rèn)為無(wú)法趕上別人。這種心理表現(xiàn)為對(duì)自己缺乏一種正確的認(rèn)識(shí)，在交往中缺乏自信（主要因素），辦事無(wú)膽量，畏首畏尾，隨聲附和，沒(méi)有自己的主見，一遇到有錯(cuò)誤的事情就以為是自己不好。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心。出現(xiàn)原因：自我認(rèn)識(shí)不足

　　每個(gè)人總是以他人為鏡來(lái)認(rèn)識(shí)自己，如果他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)過(guò)低，就會(huì)影響對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，從而過(guò)低評(píng)價(jià)自己，產(chǎn)生自卑心理。對(duì)自我形象不認(rèn)同，覺得自己長(zhǎng)的不好。或者是對(duì)自己能力的懷疑，進(jìn)入大學(xué)后的優(yōu)越感降低甚至沒(méi)有了，自己沒(méi)有贏得別人尊重的本錢，于是產(chǎn)生了極強(qiáng)的失落感，原有的優(yōu)越感一下子就成自卑感。每個(gè)人都會(huì)在某個(gè)方面產(chǎn)生自卑感的。

　　家庭經(jīng)濟(jì)因素

　　部分學(xué)生由于出身貧寒，生活困難，與別的同學(xué)相比，覺得自己家庭經(jīng)濟(jì)條件實(shí)在太差而感到自卑。這幾年，由于這方面引起自卑的大學(xué)生人數(shù)有增加的趨勢(shì)。成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)

　　人的一生不能說(shuō)漫長(zhǎng)也不能說(shuō)太短，但真正對(duì)人產(chǎn)生深刻影響的關(guān)鍵時(shí)期就那么幾個(gè)，其中童年經(jīng)歷的影響尤深。心理科學(xué)的研究已證實(shí)，不少心理問(wèn)題都可在早期生活中找到癥結(jié)，自卑作為一種消極的心態(tài)也不例外。

　　個(gè)人性格特點(diǎn)

　　氣質(zhì)抑郁、性格內(nèi)向者大都對(duì)事物的感受性強(qiáng)，對(duì)事物帶來(lái)的消極后果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗(yàn)及時(shí)宣泄和排解。因而外界因素對(duì)他們心理的影響往往要比對(duì)其他氣質(zhì)、性格類型者的影響大，產(chǎn)生自卑的可能性也相應(yīng)增大。有自卑心理的學(xué)生在經(jīng)過(guò)一番努力后尚無(wú)效果，便會(huì)泄氣，認(rèn)為自己不行，于是變得自卑起來(lái)。會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生恐懼感。無(wú)法正常的接觸社會(huì)上的人。

　　大學(xué)生自卑主要的表現(xiàn)在于對(duì)自己的能力、品質(zhì)評(píng)價(jià)過(guò)低，同時(shí)可伴有一些特殊的情緒體現(xiàn)，主要為：

　　1.敏感

　　過(guò)分敏感，自尊心強(qiáng)。弱體群體非常希望得到別人的重視，唯恐被人忽略，過(guò)分看重別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，任何負(fù)面的評(píng)價(jià)都會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心激烈的沖突，甚至扭曲別人的評(píng)價(jià)，別人不經(jīng)意的一句話，都會(huì)在其內(nèi)心引起波瀾，胡亂猜疑。

　　2.失衡

　　由于種種原因造成的弱勢(shì)地位，使他們?cè)谏鐣?huì)的方方面面都體驗(yàn)不到自身價(jià)值，甚至還會(huì)遭到強(qiáng)勢(shì)群體的厭棄。自我價(jià)值感是一個(gè)人安身立命的根本，喪失自我價(jià)值體驗(yàn)，使他們心態(tài)失衡，陷入惡性的心理體驗(yàn)之中，走不出這個(gè)心理的陰影，就很難擺脫現(xiàn)實(shí)的困境。別人欺負(fù)他，即使內(nèi)心不負(fù)氣，也自認(rèn)為是正常的，非常認(rèn)同自己的弱勢(shì)身份。這種強(qiáng)烈的自卑心理極易導(dǎo)致自殺行為。

　　3.情緒化

　　他們表面上好象逆來(lái)順受，然而過(guò)分壓抑恰恰積聚了隨時(shí)爆發(fā)的能量。由于他們?nèi)鄙賾?yīng)對(duì)能力，失業(yè)、離異、患病等生活事件很容易導(dǎo)致心理壓力。當(dāng)受到不公正的待遇時(shí)，認(rèn)為別人睢不起自己，難以忍受，往往產(chǎn)生過(guò)激言行

　　案例處理：

　　李某的性格有兩面性,平時(shí)比較陽(yáng)光,和同學(xué)、同事關(guān)系都不錯(cuò),也很喜歡運(yùn)動(dòng)。但每當(dāng)他獨(dú)處時(shí)卻深陷自卑,無(wú)法自拔,而且自尊心很強(qiáng),不愿接受別人的幫助。如此,就很容易走向極端。“僅僅因同學(xué)過(guò)得比自己好,就要了同學(xué)的命,太不可思議了!”李某的心理路程就是典型的羨慕嫉妒恨。作為一名大學(xué)生,李某的行為讓人感到意外,也很讓人痛心。這是他心理不健康,一直將內(nèi)心的陰暗面隱藏起來(lái)、過(guò)分壓抑導(dǎo)致心理失衡而造成的結(jié)果。

　　此案反映出當(dāng)前一些家庭和學(xué)校在教育方面存在的問(wèn)題。家長(zhǎng)更多關(guān)注的是子女的學(xué)習(xí)成績(jī),而忽略了子女的心理健康問(wèn)題。而有的學(xué)校對(duì)心理健康教育沒(méi)有引起足夠的重視,不少高校雖然開設(shè)有德育課,但很少將這門課納入重要科目。因此，呼吁學(xué)校開設(shè)并重視心理教育課,使在校學(xué)生的心理得到健康發(fā)展。同時(shí),要深入學(xué)生內(nèi)心,找問(wèn)題,談問(wèn)題,讓學(xué)生有暢通的渠道釋放和發(fā)泄情緒,幫助心理不健康者盡快擺脫心理魔咒,防患于未然。

　　對(duì)于個(gè)人而言應(yīng)該克服自卑，如：

　　1、正確認(rèn)識(shí)自己提高自我評(píng)價(jià)

　　我們每個(gè)人都有各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。有自卑心理的人，首先要正確認(rèn)識(shí)自己，提高自我評(píng)價(jià)，善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，肯定成績(jī)，以此激發(fā)自己的自信心，不要因?yàn)橛捎谧约耗承┤秉c(diǎn)的存在而把自己看得一無(wú)是處。

　　2、善于自我滿足消除自卑心理

　　有此心理的人，要善于自我滿足，知足常樂(lè)，無(wú)論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過(guò)高，這樣，就容易達(dá)到目標(biāo)，避免挫折的發(fā)生。

　　3、坦然面對(duì)挫折加強(qiáng)心理平衡

　　自卑的人心理防御機(jī)制多數(shù)是不健全的，自我評(píng)價(jià)認(rèn)知系統(tǒng)多數(shù)比較偏低。因此，遭受挫折與失敗的時(shí)候，不怨天尤人，也不輕視自我，要客觀地分析環(huán)境與自身?xiàng)l件，這樣才可以找到心理平衡，才可以發(fā)現(xiàn)人生處處是機(jī)會(huì)。

　　4、廣泛社會(huì)交往增強(qiáng)生活勇氣

　　自卑者如能多參與社會(huì)交往，可以感受他人的喜、怒、哀、樂(lè)，豐富生活體驗(yàn)；通過(guò)交往，可以抒發(fā)被壓抑的情感，增強(qiáng)生活勇氣，走出自卑的泥潭還可以增進(jìn)相互間的友誼、情感，使自己的心情變得開朗，自信心得到恢復(fù)。

　　自卑心理案例分析

　　咨詢前奏

　　小王通過(guò)網(wǎng)絡(luò)聯(lián)系到我，她的聲音很細(xì)小，說(shuō)話有氣無(wú)力，斷斷續(xù)續(xù)，情緒很低落。她告訴我今年25歲了，生活沒(méi)意思，失戀、失業(yè)，與父母關(guān)系不好，經(jīng)常偏頭痛/頸椎疼/胃痛/失眠，不知何去何從。我們預(yù)約了面詢時(shí)間。

　　初診及咨詢安排

　　小王如約而至，她高高瘦瘦，皮膚蒼白、干燥無(wú)華，兩眼無(wú)神，總是低著頭，說(shuō)話時(shí)眼神躲閃，聲音細(xì)如蚊蟲，兩肩往里縮，脊背有點(diǎn)駝。

　　進(jìn)入出診會(huì)談，小王比較配合，交流過(guò)程中，我了解到小王兒時(shí)有很多愛好，但父母很嚴(yán)厲，對(duì)她的畫啊/舞蹈啊總是挑毛病……

　　根據(jù)小王的情況，我們商議做療程咨詢，第一個(gè)療程先讓她了解自己，建立自信。使用的咨詢技術(shù)是性靈治療法/意象對(duì)話/藝術(shù)治療。

　　咨詢過(guò)程概述及內(nèi)容節(jié)選

　　首先從性靈的角度讓小王認(rèn)識(shí)到萬(wàn)物皆有靈和人體信息互動(dòng)影響理論。這部分從意識(shí)層面探索了早年她與父母/周圍環(huán)境之間的應(yīng)對(duì)模式與關(guān)系問(wèn)題，為她打開思維新天地的大門。

　　然后，使用意象對(duì)話讓她深入了解當(dāng)下自己心理比較主要的問(wèn)題。以下是意象對(duì)話節(jié)選。

　　

　　 進(jìn)入意象對(duì)話環(huán)節(jié)，小王說(shuō)眼前出現(xiàn)一面鏡子。我知道“看鏡子”最好在潛意識(shí)探索有一定的基礎(chǔ)上進(jìn)行，由于這是小王自主浮現(xiàn)的意象，我嘗試鼓勵(lì)她做探索。

　　小王開始不敢看鏡子，說(shuō)：“我不敢看，心理緊張，感覺害怕。”我理解她的感受，共情她，請(qǐng)她體會(huì)那些感覺，并嘗試用語(yǔ)言描述給我聽。在與自身感知覺鏈接和敘述之后，小王說(shuō)她在鏡子里看到了一個(gè)女的：

　　“頭發(fā)很恐怖，像獅子那樣豎起來(lái)，很蓬亂，亂糟糟的頭發(fā)里，是一張紅色的鬼臉。我感到很害怕，我不敢看她……她的眼睛很亮，露著兇光，我不能看她的眼睛。我不要看她！……”

　　

　　 小王兩手抱在胸前，整個(gè)人往椅子靠背縮，身子有點(diǎn)抖。在我的安撫和鼓勵(lì)下，她稍平靜些，我陪伴她、支持她等待意象的變化與呈現(xiàn)，然后，她怯怯地開始了與那個(gè)人的交流。

　　

　　 小王說(shuō)很恐怖，她覺得那個(gè)人是她自己，可那個(gè)人說(shuō)她叫魔鬼，25歲，住在她心里。

　　

　　 小王繼續(xù)與她交流，她們聊了很多。下面是聊天節(jié)選：

　　

　　 王：你為什么要住在我心里？

　　

　　 鬼：因?yàn)?，你心里有鬼。你總是做不懂人意的事?/p>

　　

　　 王：但是不懂人意的事不是我想做的。比如傷害人的事我不會(huì)做。

　　

　　 鬼：可你總是傷害人，讓人失望。

　　

　　 王：也許是吧，但我需要有人幫，需要有人指點(diǎn)。

　　

　　 鬼：你自己能幫自己。

　　

　　 ……

　　

　　 她們聊著聊著，小王哭了，她覺得那個(gè)人不是那么恐怖了……

　　“她怎么漸漸模糊了？”閉著眼睛的小王伸出手往前抓，有些緊張地問(wèn)我。我感受到小王情緒的起伏和能量的波動(dòng)，看樣子對(duì)親近的鏈接她是有沖突的，我跟她說(shuō)不要著急，慢慢來(lái)，放輕松些。

　　小王說(shuō)既想靠近那個(gè)人，又有點(diǎn)怕。“怕什么呢？”“怕她又變成開始時(shí)那樣的丑陋和恐怖，怕她傷害我……”小王說(shuō)自己從來(lái)沒(méi)有主動(dòng)跟別人交往，因?yàn)椴淮_定對(duì)方是好人還是壞人，不確定對(duì)方是怎么看自己的，不確定對(duì)方會(huì)不會(huì)傷害自己，不確定對(duì)方是否能接受自己……我提醒她邊說(shuō)邊體會(huì)身體和情緒的狀態(tài)。

　　在矛盾中，小王還是伸出了手，然后，她說(shuō)那個(gè)人又清晰起來(lái)了，那人好像也是既想接近又怕怕的樣子……

　　“她的狀態(tài)和你的差不多？”“是的”

　　“那么，此刻你希望對(duì)方做些什么呢？”

　　小王欣喜地說(shuō)：“我們的手握在一起了！……突然心里輕松多了，有溫暖與喜悅的感覺……那個(gè)人變了，頭發(fā)變成清湯掛面那樣的清爽，微笑著，眼光柔和，整個(gè)人感覺很甜。”

　　我知道，小王與內(nèi)在那個(gè)她跨出了關(guān)鍵的一步，有了相互的理解，自我接納開啟了……

　　第三步，藝術(shù)表達(dá)。接診時(shí)，小王說(shuō)過(guò)自己小時(shí)喜歡畫畫，但由于父母總是挑毛病，使她沒(méi)有畫下去。

　　海豚灣的咨詢室里，畫筆和畫板是現(xiàn)成的，我問(wèn)小王要不要畫畫，她看了看畫板和筆，說(shuō)自己不會(huì)畫畫。這是我意料中的回答。孩子的興趣在早年如果被多次否定，這個(gè)興趣就會(huì)潛抑。

　　我與她一起回溯人類的發(fā)展史，追溯幾萬(wàn)年前，人類開始在山洞里畫畫的動(dòng)機(jī)等。慢慢的，小王不自覺地拿起鉛筆在紙上畫開了，紙張的中央，出現(xiàn)了一個(gè)肢體婀娜的女舞者在跳舞，身體與四肢的線條處理得很好，我由衷地贊賞：“太美了！”接著，小王在舞者旁邊畫了草坪/花卉/房子/大海/輪船/燈塔等等，中間，她停了幾次，又畫了幾次，當(dāng)那張A4紙密密麻麻時(shí)，她終于放下筆。

　　關(guān)于那個(gè)舞者，我們談了很多。談著談著，我感受到小王身體躍躍欲試，于是邀請(qǐng)她舞動(dòng)。小王很詫異，說(shuō)不知道怎么跳。這一句也是我常常碰到的。

　　其實(shí)，每個(gè)人與生俱來(lái)都有舞蹈的天賦，每個(gè)身體也都有舞動(dòng)（通過(guò)肢體移動(dòng)表達(dá)情緒）的需求。由于在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中，隨意地手舞足蹈被當(dāng)作不正常，所以，絕大多數(shù)人都抑制了很多身體舞動(dòng)的需求，而那些被抑制的需求經(jīng)年累月地疊加，往往形成病態(tài)的失控的肢體動(dòng)作，比如莫名的手腳顫抖、脖頸伸縮、甩頭聳肩等，甚至發(fā)展成心理問(wèn)題和軀體疾病。

　　針對(duì)小王對(duì)舞動(dòng)的反應(yīng)，我與她一起探討少數(shù)民族的歌舞等。然后，我放了一段輕音樂(lè)，自己隨著旋律動(dòng)起來(lái)，跳了兩圈之后，我伸出手再次邀請(qǐng)小王。她終于明白，舞蹈是一種身體自發(fā)的舒展動(dòng)作，最初的作用是舒展自己的肢體，抒發(fā)情感情緒。小王站起來(lái)跟著我開始跳，動(dòng)作有些遲疑與笨拙，慢慢的，連貫了起來(lái)，居然行云流水般。

　　后來(lái)，每一次的咨詢，小王都要求至少讓她跳舞20分鐘，她愛上了這種軀體表達(dá)，這個(gè)過(guò)程中，我用舞動(dòng)性靈的治療技能共情她的身體與情感，她的軀體表達(dá)越來(lái)越放松。

　　在整個(gè)療程咨詢中，小王明白了自己有很多的負(fù)面情緒，思維定勢(shì)偏向消極，由于長(zhǎng)期的壓抑，過(guò)于拘謹(jǐn)，這些是不自信的主要根源。咨詢過(guò)程，我們穿插使用各種方式，幫助她宣泄負(fù)面情緒、轉(zhuǎn)變消極思維，把缺陷取向變?yōu)榉e極的建設(shè)性的取向，增強(qiáng)自我了解，提高自我接納能力。

　　咨詢效果

　　第一次咨詢之后，小王睡眠有了改善。

　　第二次咨詢后，小王反饋頭與頸椎不痛了。

　　第四次咨詢之后，小王說(shuō)這段時(shí)間胃痛沒(méi)有再找她。

　　療程進(jìn)行一半，小王告訴我，第一次咨詢隔天，她就開始發(fā)求職信，她現(xiàn)在已經(jīng)是一家外企的中層職員。

　　療程結(jié)束時(shí)，小王整個(gè)像變了個(gè)人，眉宇舒展了，眼睛有了神采，眉開眼笑，兩頰也有紅暈，走路脊背自然挺拔，說(shuō)話也敢與人對(duì)視。她總結(jié)說(shuō)這段時(shí)間“心情很棒”，“感覺自己渾身充滿力量”，“覺得自己比以前漂亮了”。并告訴我已有一個(gè)她比較中意的男生在追求她。

　　相關(guān)分析

　　

　　 小王的變化之快，大大超出我的預(yù)期。對(duì)這樣的情況我進(jìn)行了研究和分析，覺得她的改變之快既有內(nèi)因也有外因，外因通過(guò)內(nèi)因起作用時(shí)也會(huì)遇到內(nèi)部的阻力，由于以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，使得她能夠勇敢面對(duì)阻力，轉(zhuǎn)化問(wèn)題為資源，所以在短期內(nèi)取得這么好的效果。

　　1、她有強(qiáng)烈的改變?cè)竿?/p>

　　2、她對(duì)咨詢師有充分的信任；

　　3、她的性靈（生命潛能）比較活躍；

　　4、咨詢師為她量身定制的方法剛好適合本階段的她。

　　藝術(shù)是人們保持和促進(jìn)性靈流動(dòng)的方式，有藝術(shù)天賦的人，ta的生命能量和創(chuàng)造力都是比較強(qiáng)大的，形象思維也比較活躍。這類人的心理問(wèn)題往往容易在青少年時(shí)代爆發(fā)，此時(shí)，如果能抓住她的特性，順勢(shì)而為，事半功倍不是夢(mèng)！而且，在心理咨詢中將ta那些曾經(jīng)有用但不適合以后人生發(fā)展的思維方式、生活模式、行為習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，那么，以后的人生ta將能輕裝上陣，順利發(fā)展。從這個(gè)角度看，一個(gè)人在青少年時(shí)期爆發(fā)心理問(wèn)題不是災(zāi)難，而是福音。

　　心理問(wèn)題發(fā)生雖然大多有一些心理應(yīng)激、挫折事件等誘發(fā)，但更主要的是與當(dāng)事人的消極思維方式有關(guān)。

　　認(rèn)知心理學(xué)理論認(rèn)為，在兒童期，我們形成了對(duì)自己、對(duì)他人和世界的看法，在這個(gè)時(shí)期如果父母、老師、長(zhǎng)輩等說(shuō)我們"笨"、"不可愛"、是個(gè)"失敗者"，我們就會(huì)形成這樣的基本觀念。隨著年齡增長(zhǎng)，消極的自我看法經(jīng)常是被壓制或是被隱藏于潛意識(shí)中，日積月累地自我攻擊，否定自己，消耗心理能量。當(dāng)某些重要生活事件發(fā)生時(shí)，這些消極信念會(huì)更加活躍，加上成長(zhǎng)過(guò)程中相關(guān)的記憶被激活，內(nèi)心就會(huì)完全被挫折、失敗、無(wú)能或羞恥感占據(jù)。

　　做心理咨詢時(shí)，這些消極信念和記憶可以借助意象反映出來(lái)，也可以通過(guò)繪畫表達(dá)出來(lái)，大量的長(zhǎng)期累積的負(fù)面情緒還可以通過(guò)意象對(duì)話、繪畫、舞蹈宣泄出去。咨詢師可以通過(guò)多種渠道，提供一些建設(shè)性的引導(dǎo)，使來(lái)訪者產(chǎn)生建設(shè)性、創(chuàng)造性的新意象與行為，這些，都是從潛意識(shí)層面來(lái)學(xué)習(xí)、改變過(guò)去的缺陷取向思維，著手建立資源取向的、建設(shè)性的思維/行動(dòng)，完善自己的人格體系，從而解決心理問(wèn)題。咨詢過(guò)程小王對(duì)咨詢師的提議非常配合，稍加鼓勵(lì)就努力行動(dòng)，能很好地調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性去面對(duì)困境，所以，很快就完成了將問(wèn)題轉(zhuǎn)化為資源的大工程。當(dāng)然，這個(gè)案例里可能還有一個(gè)專業(yè)因子在起作用——移情，這個(gè)方面如果日后有機(jī)會(huì)，我將會(huì)進(jìn)行進(jìn)一步的探索。

　　自卑心理案例分析

　　一般心理問(wèn)題心理咨詢案例報(bào)告

　　摘要：本案例是一例一般心理問(wèn)題的咨詢案例。根據(jù)對(duì)臨床資料的整理，求助者因認(rèn)知上存在的錯(cuò)誤觀念“離婚女人會(huì)被人看不起”導(dǎo)至十分自卑,主要癥狀表現(xiàn)為：意識(shí)清醒，思維正常，有明顯的焦慮、緊張情緒，以及強(qiáng)烈的自卑感，導(dǎo)致心情壓抑、苦悶焦慮；人際關(guān)系緊張，睡眠不良。該求助者自知力完整，有急切的求醫(yī)欲望。根據(jù)正常與異常心理活動(dòng)的三原則，排除精神病與神經(jīng)癥，診斷為一般心理問(wèn)題。根據(jù)其心理問(wèn)題的特征，采用對(duì)于此類問(wèn)題最有針對(duì)性和效果的認(rèn)知行為療法。與求助者協(xié)商制定了咨詢目標(biāo)與咨詢方案。咨詢過(guò)程經(jīng)過(guò)診斷評(píng)估與咨詢關(guān)系的確立、心理咨詢、結(jié)束與鞏固三個(gè)階段。本案例運(yùn)用了認(rèn)知-行為療法，對(duì)改善求助者的自卑心理有顯著的效果。關(guān)鍵詞：自卑，一般心理問(wèn)題，不良認(rèn)知，認(rèn)知-行為療法

　　一、一般資料

　　1.人口學(xué)資料：張某某，女，33歲，某公司職員，行政，大專文化，離異，漢族，無(wú)宗教信仰，目前暫居父母家。

　　2.個(gè)人成長(zhǎng)史：求助者性格內(nèi)向，保守。父母均為本地某老牌國(guó)企職工，有一個(gè)妹妹。父母對(duì)女兒管教比較嚴(yán)格，母親勤勞但觀念保守，幼時(shí)有同樓居住的同學(xué)父母離婚，母親遂告誡不要與那個(gè)父母剛剛離婚的同學(xué)玩耍交往。幾天后放學(xué)在樓下偶然遇到那個(gè)剛剛離婚的同學(xué)的母親路過(guò)，此時(shí)正在樓下聊天的幾個(gè)女人對(duì)著那個(gè)同學(xué)母親的背影指指點(diǎn)點(diǎn)，竊竊私語(yǔ)，并且不時(shí)地發(fā)出陣陣輕笑，求助者對(duì)此印象十分深刻。自此對(duì)離婚問(wèn)題懷有負(fù)性想法，認(rèn)為女人離婚會(huì)被人看不起。24歲，經(jīng)朋友介紹與前夫?qū)O某某相識(shí)，半年后結(jié)了婚，1年后育有一子。孩子出生1年多后偶然發(fā)現(xiàn)丈夫有外遇，繼而雙方發(fā)生爭(zhēng)吵，爭(zhēng)吵中丈夫摔門而去數(shù)日未歸。求助者想盡辦法挽回，情況卻未見好轉(zhuǎn)，有一次又因丈夫晚歸發(fā)生爭(zhēng)吵，孫某某將求助者打倒在地。自此以后兩人發(fā)生爭(zhēng)吵時(shí)孫某某經(jīng)常對(duì)妻子拳腳相加。隨后孫某某提出離婚。無(wú)重大軀體疾病史，無(wú)精神病家族史。3.精神狀態(tài)：意識(shí)清醒，思維正常，情緒焦慮易緊張。4.身體狀態(tài)：近一個(gè)多月睡眠較差。

　　5.社會(huì)功能：人際關(guān)系緊張，工作容易分心，工作效率下降。

　　6.心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果：SCL-90：總分156，人際關(guān)系敏感2.2，抑郁2.4，焦慮2.1。

　　二、主述和個(gè)人陳述

　　主述：離婚后，求助者認(rèn)為離婚是可恥的事。其有一已離異的要好女同學(xué)，也持相同看法。鑒于此求助者也對(duì)新的婚姻毫無(wú)信心，從不主動(dòng)交男朋友，一直對(duì)外界刻意隱瞞離異一事。后來(lái)，一同事偶然得知她的情況，并告訴了其他同事。求助者得知此事后，心里很不安，開始覺得同事以異樣的、甚至鄙視的目光在看自己，而個(gè)別同事有意無(wú)意問(wèn)起其家庭的事，更讓其感到是故意羞辱自己，覺得更加抬不起頭來(lái)。在持續(xù)的心里壓力下，工作開始分心，遇事急躁易怒，單位領(lǐng)導(dǎo)和同事開始對(duì)她有了看法。她認(rèn)為，領(lǐng)導(dǎo)和同事將她工作上的一些差錯(cuò)與她的離異問(wèn)題作了因果聯(lián)系，感覺無(wú)法在現(xiàn)單位繼續(xù)工作下去了，自感壓抑，無(wú)法解決，前來(lái)咨詢。

　　2.個(gè)人陳述：“從小就認(rèn)為離婚對(duì)女人來(lái)說(shuō)是很丟人的事”；“社會(huì)對(duì)于離過(guò)婚的女人，有很大偏見”；“我現(xiàn)在有點(diǎn)怕上班，怕有人問(wèn)我離婚的事”；“有時(shí)覺得當(dāng)初不要離婚好了，至少有一個(gè)表面完整的家庭，人家也不會(huì)說(shuō)三道四了；但是想想那種難受的滋味，還是離了好”。

　　三、觀察和他人反映

　　1.母親訴述：有1個(gè)多月了，我女兒感到累，認(rèn)為在現(xiàn)在的單位上班沒(méi)勁，想換單位。問(wèn)她為什么，她也不愿說(shuō)。我也在想這情況是不是跟她離婚有關(guān)。離婚后，孩子、房子都給了男方，她跟我們住在一起，在家總是唉聲嘆氣的，說(shuō)是命不好遭離婚。以前她下班后喜歡到朋友那里去，但現(xiàn)在一下班，就把自己關(guān)在房里，總是看書聽音樂(lè)，她那些朋友也都不來(lái)了。人家給她介紹男朋友，她也不感興趣。2.咨詢師了解及觀察到的情況：求助者在婚姻上對(duì)自己要求很高，自小認(rèn)為女人離異不光彩，是丟人的事情。坦言只要沒(méi)有暴力，即使沒(méi)有感情，也愿意維持婚姻。談及前夫時(shí)，情緒激動(dòng)，泣不成聲。自述領(lǐng)導(dǎo)和同事一直對(duì)自己很友善，工作上偶爾出現(xiàn)小差錯(cuò)也都沒(méi)有計(jì)較；自從自己離婚后，他們總是不給自己好眼色看。要好女友的同樣經(jīng)歷和觀點(diǎn)，加強(qiáng)了其對(duì)離異問(wèn)題的負(fù)性評(píng)價(jià)。只想離開目前的單位，對(duì)人的敏感也僅限于目前單位的同事，無(wú)泛化。求助者意識(shí)清楚，自知力完整，應(yīng)答切題，情緒略焦慮，面色憂郁。

　　四、評(píng)估與診斷

　　1.評(píng)估:根據(jù)對(duì)臨床資料的收集，該求助者智力水平正常；個(gè)性偏內(nèi)向、孤僻、較難適應(yīng)外部環(huán)境；膽小、固執(zhí)，任性，依賴性強(qiáng)，敏感，易受暗示，情緒不穩(wěn)定。整體心理健康狀態(tài)較差。問(wèn)題主要表現(xiàn)為認(rèn)知上存在錯(cuò)誤的觀念；心情壓抑；人際關(guān)系緊張；心理問(wèn)題引發(fā)的軀體癥狀表現(xiàn)為睡眠不良。病程不到兩個(gè)月。2.診斷：對(duì)該求助者診斷為一般心理問(wèn)題。診斷依據(jù)：

　　）根據(jù)病與非病的三原則，該求助者知情意協(xié)調(diào)一致，個(gè)性穩(wěn)定，主客觀世界統(tǒng)一，自知力完整，主動(dòng)就醫(yī)，并且沒(méi)有幻覺、妄想等精神病癥狀，因此可以排除精神病。

　　2）該求助者病程的癥狀表現(xiàn)（如焦慮，睡眠障礙等）不足三個(gè)月，精神痛苦程度不甚強(qiáng)烈，沒(méi)有影響邏輯思維，對(duì)社會(huì)功能沒(méi)有造成嚴(yán)重?fù)p害，內(nèi)容尚未泛化。該求助者的心理問(wèn)題并不嚴(yán)重，時(shí)間也較短，可以排除神經(jīng)癥和嚴(yán)重心理問(wèn)題。3）該求助者的心理問(wèn)題是由現(xiàn)實(shí)因素（離婚）引發(fā)的，反應(yīng)強(qiáng)度不太強(qiáng)烈，能找到相應(yīng)的原因，思維合乎邏輯，人格無(wú)明顯異常?？梢詫?duì)該求助者診斷為一般心理問(wèn)題。鑒別診斷：

　　1）與精神病相鑒別：根據(jù)病與非病的三原則，精神病的特點(diǎn)是知情意不統(tǒng)一，沒(méi)有自知力，不主動(dòng)就醫(yī)，伴有幻覺、妄想、行為異常等。該求助者知情意協(xié)調(diào)、一致，有自知力，主動(dòng)求醫(yī)，無(wú)幻覺、妄想等精神病癥狀，因此可以排除精神病。2）與神經(jīng)癥相鑒別：神經(jīng)癥的特點(diǎn)是對(duì)社會(huì)功能造成嚴(yán)重的影響，問(wèn)題出現(xiàn)泛化和回避，反應(yīng)也與初始事件本身不相關(guān)，持續(xù)時(shí)間大于三個(gè)月或半年。該求助者的精神痛苦程度和社會(huì)功能受損程度并不嚴(yán)重，病程不足3個(gè)月，評(píng)分不足6分，問(wèn)題也沒(méi)有泛化。因此可以排除神經(jīng)癥。

　　3）與嚴(yán)重心理問(wèn)題相鑒別：嚴(yán)重心理問(wèn)題的反應(yīng)強(qiáng)度強(qiáng)烈，已泛化，對(duì)社會(huì)功能造成嚴(yán)重影響，病程大于兩個(gè)月。該求助者的心理問(wèn)題沒(méi)有對(duì)社會(huì)功能造成嚴(yán)重影響，也沒(méi)有泛化，持續(xù)時(shí)間不足兩個(gè)月，因此可以排除嚴(yán)重心理問(wèn)題。3.病因分析

　　1）生物學(xué)因素：該求助者的問(wèn)題中沒(méi)有明顯的生物學(xué)因素。2）社會(huì)性因素：存在負(fù)性生活事件（離婚）

　　3）心理因素：存在不良認(rèn)知（女人離婚會(huì)被人看不起）；個(gè)性特征偏內(nèi)向、孤僻、較難適應(yīng)外部環(huán)境，缺少人際溝通。

　　五、咨詢目標(biāo)的制定

　　經(jīng)雙方共同協(xié)商，確定如下咨詢目標(biāo)：

　　1.具體目標(biāo)：改變?cè)撉笾哒J(rèn)為“女人離婚會(huì)被人看不起”的看法；改善該求助者焦慮情緒和人際交往狀況，使其心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果恢復(fù)正常水平；改變?cè)撉笾叩乃郀顩r；平衡與他人比較而產(chǎn)生的自卑心理，糾正其負(fù)性情緒和錯(cuò)誤認(rèn)知。

　　近期目標(biāo)：坦然面對(duì)外界議論，提高心理承受能力。

　　3.長(zhǎng)期目標(biāo)：完善求助者的認(rèn)知，增強(qiáng)其社交能力和社會(huì)適應(yīng)能力，樹立自信心。4.最終目標(biāo)：促進(jìn)求助者的心理健康和發(fā)展，充分實(shí)現(xiàn)人的潛能，達(dá)到人格完善。

　　六、咨詢方案的制定

　　1.主要咨詢方法與適用原理：認(rèn)知-行為療法。

　　求助者的心理問(wèn)題主要表現(xiàn)為對(duì)離婚后自我形象的不認(rèn)可。其原因是在其成長(zhǎng)經(jīng)歷和個(gè)性特點(diǎn)的基礎(chǔ)上，在“離婚形象不好”的錯(cuò)誤認(rèn)知模式主導(dǎo)下，不能有效地應(yīng)對(duì)離異、外界議論等應(yīng)激性社會(huì)事件.而具有同樣經(jīng)歷的女友的感受，使其錯(cuò)誤認(rèn)知和不良行為不斷重復(fù)和強(qiáng)化，反過(guò)來(lái)又加劇了認(rèn)知和個(gè)性的偏離。不過(guò)，求助者目前的心理和行為異常還沒(méi)有達(dá)到較為嚴(yán)重的程度，還只是一般的心理問(wèn)題。認(rèn)知-行為療法對(duì)此類問(wèn)題是最有針對(duì)性和有效的。為此整個(gè)過(guò)程應(yīng)以消除錯(cuò)誤的認(rèn)知模式，建立新的、合理的認(rèn)知模式為核心，結(jié)合行為治療手段，循序漸進(jìn)式地矯正不良行為，建立起新的行為模式，并在新的認(rèn)知模式的指導(dǎo)下，逐步內(nèi)化成為求助者的自然行為。2.雙方的責(zé)任、權(quán)利與義務(wù)求助者的責(zé)任、權(quán)利與義務(wù):責(zé)任

　　1）向咨詢師提供與心理問(wèn)題有關(guān)的真實(shí)資料；2）積極主動(dòng)地與咨詢師一起探索解決問(wèn)題的方法；3）完成雙方商定的作業(yè)。權(quán)利

　　1）有權(quán)利了解咨詢師的受訓(xùn)背景和執(zhí)業(yè)資格；2）有權(quán)利了解咨詢的具體方法、過(guò)程和原理；3）有權(quán)利選擇或更換合適的咨詢師；4）有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢；

　　5）對(duì)咨詢方案的內(nèi)容有知情權(quán)、協(xié)商權(quán)和選擇權(quán)。義務(wù)

　?。┳袷刈稍儥C(jī)構(gòu)的相關(guān)規(guī)定；

　　2）遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容；

　　3）尊重咨詢師，遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告知咨詢師。咨詢師的責(zé)任、權(quán)利和義務(wù)：責(zé)任

　　1）遵守職業(yè)道德，遵守國(guó)家有關(guān)的法律法規(guī)；2）幫助求助者解決心理問(wèn)題；

　　3）嚴(yán)格遵守保密原則，并說(shuō)明保密例外。權(quán)利

　　1）有權(quán)利了解與求助者心理問(wèn)題有關(guān)的個(gè)人資料；2）有權(quán)利選擇合適的求助者；

　　3）本著對(duì)求助者負(fù)責(zé)的態(tài)度，有權(quán)利提出轉(zhuǎn)介或中止咨詢。義務(wù)

　　1）向求助者介紹自己的受訓(xùn)背景，出示營(yíng)業(yè)執(zhí)照和職業(yè)資格等相關(guān)證件；2）遵守咨詢機(jī)構(gòu)有關(guān)規(guī)定；

　　3）遵守和執(zhí)行商定好的咨詢方案各方面的內(nèi)容；

　　4）尊重求助者，遵守預(yù)約時(shí)間，如有特殊情況提前告知求助者。3.咨詢時(shí)間與收費(fèi)

　　咨詢時(shí)間：每周1次，每次1小時(shí)左右咨詢收費(fèi)：每次100元

　　心理測(cè)驗(yàn)收費(fèi)：SCL-9060元/次

　　七、咨詢過(guò)程

　　咨詢階段大致分為三個(gè)階段：1.診斷評(píng)估與咨詢關(guān)系建立階段

　　1）建立良好的咨詢關(guān)系；

　　2）了解基本情況，收集一般臨床資料；

　　3）緊張、焦慮與人際敏感行為的臨床評(píng)估，有關(guān)心理測(cè)量；4）確定主要問(wèn)題,探尋改變意愿；5）進(jìn)行咨詢分析.完成情況

　　1）填寫咨詢登記表，介紹咨詢中的有關(guān)事項(xiàng)與規(guī)則；

　　2）傾聽求助者的訴說(shuō)，鼓勵(lì)其宣泄不良情緒，調(diào)整心態(tài)，獲取了求助者的信任和理解；

　　3）收集求助者臨床資料，了解其成長(zhǎng)過(guò)程，尤其是重大事件。探尋求助者的心理矛盾及改變意愿；

　　4）求助者獨(dú)立完成90項(xiàng)癥狀清單的自測(cè)；

　　5）將測(cè)驗(yàn)結(jié)果反饋給求助者，并作出初步問(wèn)題分析，讓其理解為什么會(huì)這樣；6）咨詢師告知其為一般心理問(wèn)題，進(jìn)一步說(shuō)明其心理問(wèn)題得不到解決，就會(huì)以軀體癥狀表現(xiàn)出來(lái)，目前其睡眠障礙就是軀體化表現(xiàn)之一，需定期進(jìn)行心理治療；7）布置咨詢作業(yè)：認(rèn)真思考回顧咨詢師的談話。2.心理咨詢階段任務(wù)

　　1)加深咨詢關(guān)系；2）識(shí)別負(fù)性自動(dòng)想法；3）學(xué)會(huì)合理評(píng)價(jià)，提高自控力；4）認(rèn)知行為干預(yù)。完成情況

　?。┓答?zhàn)稍冏鳂I(yè)：認(rèn)為咨詢師說(shuō)的有道理，從理性上能接受“女人離婚并不丟人”，但不知為什么就會(huì)這么想問(wèn)題；2）說(shuō)明認(rèn)知行為治療原理；3）認(rèn)知分析；

　　4）結(jié)合認(rèn)知行為治療原理，咨詢師與求助者就上述認(rèn)知分析環(huán)節(jié)進(jìn)一步商討：早年同學(xué)父母離異而形成的錯(cuò)誤認(rèn)知模式，因此解決其心理問(wèn)題的根本在于改變這一認(rèn)知模式；

　　5）與求助者進(jìn)行角色扮演（咨詢師扮演同事、求助者扮演自己），觀察其情緒反應(yīng)，讓其描述具體想法；6）布置咨詢作業(yè)。3.結(jié)束與鞏固階段。任務(wù)

　　1）學(xué)會(huì)合理評(píng)價(jià)，對(duì)緊張/焦慮的自我管理；2)繼續(xù)識(shí)別負(fù)性自動(dòng)想法；3）加強(qiáng)與同事各方面交流。完成情況

　　1）反饋?zhàn)稍冏鳂I(yè)：讓求助者詳細(xì)描述心煩意亂的情境，以及與同事接觸的感受并解釋自己何以有這種感受；

　　2）與求助者進(jìn)行角色扮演，這次由求助者扮演同事、咨詢師扮演求助者。讓其觀察“求助者”在何時(shí)產(chǎn)生情緒反應(yīng)并進(jìn)行分析；

　　3）進(jìn)一步分析負(fù)性自動(dòng)想法，明確行為與認(rèn)知的關(guān)系，引入“合理觀念“，重新看待自我形象（離異女人）；4）布置咨詢作業(yè)。

　　八、咨詢效果評(píng)估

　　1.求助者自我評(píng)估：“不再像以前那樣緊張和敏感了；覺得離異不是像自己以前認(rèn)為那樣不好的事情，不再像以前那樣自卑，開始重新和朋友交往，在面對(duì)別人評(píng)論的時(shí)候也沒(méi)覺得什么不舒服。”

　　2.他人反饋：同事認(rèn)為張某某變得開朗了；張某某的母親也說(shuō)張某某下班后不再把自己關(guān)在房里，也不提換工作的事情了。

　　3.心理咨詢師評(píng)估：求助者已基本糾正了不良認(rèn)知；自卑心理得到了克服；情緒癥狀（自卑、緊張、焦慮、人際關(guān)系敏感）得到了改善；軀體癥狀（睡眠不良）已消除；能夠較坦然地面對(duì)外界議論，輕松的和同事相處。

　　4.心理測(cè)驗(yàn)結(jié)果：SCL-90:總分146，人際關(guān)系敏感1.9，抑郁2.0，焦慮1.8?？偨Y(jié)：本案例中的求助者的自卑心理是因其認(rèn)知上存在的錯(cuò)誤觀念“離婚女人形象不好”所至,因焦慮、緊張情緒，和強(qiáng)烈的自卑感，導(dǎo)致心情壓抑、人際關(guān)系緊張；睡眠不良。根據(jù)病與非病三原則和癥狀標(biāo)準(zhǔn)，排除了精神病與神經(jīng)癥，診斷為一般心理問(wèn)題。與求助者共同協(xié)商制定了可行的咨詢目標(biāo)與咨詢方案。采用認(rèn)知-行為療法，咨詢過(guò)程經(jīng)過(guò)診斷評(píng)估與咨詢關(guān)系的確立，心理咨詢，結(jié)束與鞏固三個(gè)階段。整個(gè)過(guò)程以消除錯(cuò)誤的認(rèn)知模式，建立新的合理的認(rèn)知模式為核心，結(jié)合行為治療手段，循序漸進(jìn)地矯正不良行為，建立新的行為模式。經(jīng)過(guò)四次的心理咨詢后，根據(jù)所定的咨詢目標(biāo)進(jìn)行評(píng)估可知：本案例成功運(yùn)用了認(rèn)知-行為療法，求助者的焦慮情緒得以緩解，自卑心理得到了很大的改善，社交能力、社會(huì)適應(yīng)能力、心理承受能力都得到了提高，人格進(jìn)一步完善。

　　參考文獻(xiàn)

　　1、王長(zhǎng)虹、叢中主編，臨床心理治療學(xué)，北京：人民軍醫(yī)出版社，第一版，2001

　　2、郭念峰，國(guó)家職業(yè)培訓(xùn)教程.心理咨詢師，北京：民族出版社，第一版，2005

【自卑心理案例分析】相關(guān)文章：

1、[放松音樂(lè)]放松本身＝自卑過(guò)甚

2、中國(guó)近代文化自卑的原因_韓國(guó)文化的自卑心理

本文來(lái)源：http://628568.com/fanwen/426504.html