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　　想讓生活更加“性福”的秘決在哪里?尤其是老人性生活，老人在過性生活要注意什么?下面我們聽聽專家的建議。

　　老年人性愛多注意——1. 順其自然

　　不強求、不壓抑、不故意中斷性生活，即使幾個月一次也行。如果性生活中斷了幾年，開始恢復(fù)可能有一定困難，但不要著急也不要氣餒。

　　先調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，做好性生活的心理和環(huán)境準(zhǔn)備。如果患有心血管等慢性疾病，千萬不要勉強。老年夫妻不宜長期分床，應(yīng)保持經(jīng)常性的身體接觸，如親吻、愛撫等，這也是性愛中的重要組成部分。

　　老年人性愛多注意——2.性生活的體位

　　因為老年人身體大都偏胖，有的老年人還有不同程度的慢性病，動作不便，性生活的體位可采取女上位、側(cè)位或男性站立床邊等。 3. 要保持心理健康。正常的性生活要充滿信心，防止老年“衰敗心理”。

　　一項關(guān)于老年人性問題的調(diào)查顯示，在60歲以上的老年人中，有40%的人性淡漠，甚至喪失了性能力，過早地關(guān)閉了“性福”的大門。究其原因，并非身體老化、性激素減少或疾病所致，而是屬于心理老化，所謂“心老性先衰”。老年人要保持“我還行”的健康心理。 4.性生活前做好充分準(zhǔn)備。如前所述，老年人性生活有其自身特殊點，如性喚起興奮很慢，因此準(zhǔn)備時間應(yīng)稍長一些，而且動作要輕緩。

　　尤其老年女性陰道分泌物少，非常干澀，如果沒有充分潤滑劑，動作過快、過大，會引起陰道痙攣、疼痛，甚至陰道擦傷，導(dǎo)致性生活失敗，必要時可準(zhǔn)備一些性愛用的潤滑劑。

　　最后，關(guān)于性生活的時間和頻率，總的原則是因人而異，要適度。在時間上，許多老年人都愿意把性生活安排在精力最充沛的清晨。其實無論何時都可以，主要是根據(jù)自己的習(xí)慣。

　　老年人要關(guān)注性愛健康

　　很多上了年紀(jì)的老年人對性生活仍然有著一定的需求，這不奇怪，老人性生活也是生活中的一大調(diào)節(jié)劑，那么老人該如何提高性生活質(zhì)量讓性生活更加和諧呢?

　　有不少老年夫婦年輕時性生活美滿，但進(jìn)入老年后，由于夫妻一方或雙方屈從于當(dāng)時、當(dāng)?shù)貙夏耆溯p視性的社會習(xí)俗，而克制自己正常感情的流露，過早地終止了性活動。 另有不少老年男女，喪偶后雖又碰到了合適的伴侶，但由于自己頭腦中的舊觀念作怪或是迫于封建勢力的壓力，白白地錯過了“黃昏戀“的機會，而暗自忍受精神和肉體上的痛苦。

　　這些都是沒有樹立起正確觀點的結(jié)果。 老年人的性要求是正常的生理需要，他們有權(quán)利再婚，有權(quán)利享受性愛樂。老年人應(yīng)當(dāng)拋棄舊的傳統(tǒng)觀念的枷鎖，正大光明地去爭取自己的權(quán)利。

　　老年人的性交次數(shù)取決于其健康狀況、文化修養(yǎng)和習(xí)慣等，因此一般沒有什么固定的界限。60歲以上的老人，可以根據(jù)各人自身情況，順其自然。據(jù)調(diào)查，65歲的老人每周可有1次或1次以上的性生活，75歲以上每周可有0.5～1次性生活，80歲以上每兩個月可有一次性生活。

　　從社會的角度來看，貶低年老者，頌揚年輕、健康和體態(tài)的魅力這種理想生命活力的觀念是如此盛行，致使許多年老者感到再有任何性要求都是不正常的。對這種教養(yǎng)上的壓力敏感的人，在體驗性激動時，可能會感到內(nèi)疚和十分難堪。

　　某些情況下，文化意識的影響是十分強烈的，這會使得老年夫婦更加避免性的接觸，以便遵奉他們想像中的規(guī)范行為。 假如任何一種或所有形式的性接觸都加以避免的話，那么感情交流和表示親密的機會可能會減少到一點也沒有了。

　　值得慶幸的是，我國老年人問題已經(jīng)受到越來越多人的重視，討論性和衰老問題已開始轉(zhuǎn)向更為公開、科學(xué)而準(zhǔn)確的方向進(jìn)行?？梢云诖酝@種由于教養(yǎng)上的偏見所造成對性行為方面的限制，會發(fā)生根本的變化。我們也可以期待，不久的將來社會將會像接受青年人的正常性行為一樣，接受老年人在這方面的活動。

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