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　　立冬進補 立冬進補吃什么

　　【立冬節(jié)氣養(yǎng)生食譜推薦】

　　立冬養(yǎng)生食譜1：豬蹄湯養(yǎng)氣血

　　冬天怎么少得了蹄花湯呢，這是家家戶戶都愛吃的一款湯。豬蹄性平味甘，可入脾、胃、腎經(jīng)，有強健腰腿、填腎益精、補血潤燥的功效。在煲蹄花湯的時候還可以少加入一些花生，適合婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少的情況。

　　立冬養(yǎng)生食譜2：排骨湯抗衰老

　　排骨湯的營養(yǎng)豐富，含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。并且排骨湯的搭配花樣是非常多的，可以搭配著冬瓜、海帶或者蓮藕食用能清熱補氣，還可以搭配豆類、薏米等，適合各種人群食用。

　　立冬養(yǎng)生食譜3：雞湯

　　既然冬季要溫補，那衛(wèi)生么不喝雞湯呢?雞湯能夠很好的補虛，對于感冒、身體虛弱的人，喝雞湯可以提高身體免疫機能，將流感病毒拒之門外。但是要注意一點，雞湯溫補不適合炎癥的人多喝，少量無妨。

　　立冬養(yǎng)生食譜4：蘿卜老鴨湯

　　怕是沒人沒吃過蘿卜老鴨湯了吧，一般冬天進補一定少不了蘿卜和鴨，兩者搭配能將二者的優(yōu)勢發(fā)揮到極致，口感醇厚，適合家人一起吃。在煲蘿卜老鴨湯的時候如果喜歡酸味，可以做成酸蘿卜老鴨湯，開胃效果非常好，小孩也更加喜歡哦。

　　立冬養(yǎng)生食譜5：羊肉火鍋

　　羊肉的冬季大補的肉類，冬天驅(qū)寒就喝羊肉湯吧，保證喝下去全身暖暖的。因為羊肉能有效去除身體內(nèi)的寒氣，并給身體補充元氣，非常適合體弱多病人群。

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