2023-05-15
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美容養(yǎng)顏瘦身美白是年輕女性朋友的追求，如何實(shí)現(xiàn)自己靚麗的魅力。告別衰老，永葆青春，魅力四射。只有一個辦法：良好的心態(tài)，再加合理的食療方法。就能實(shí)現(xiàn)自己美容養(yǎng)顏的愿望，本站小編整理了“夏季減肥養(yǎng)生養(yǎng)顏食譜”僅供參考，希望能幫助到大家！
食譜1.紅豆湯。
主料紅豆100克兌清水600毫升，熬制成粥后再加入白砂糖5克待糖充分融化后出鍋，趁熱喝。
食譜2.綠豆金銀花湯。
方法是用綠豆100克洗凈，加入500克清水熬制，水開后加入20克金銀花，熬制成湯。綠豆要煮開花。
食譜3.小米枸杞桂圓粥。
做法是小米60克、枸杞20克、桂圓30克加入1000克清水，熬制熟后再加入冰糖10克，待冰糖融化后出鍋食用。
食譜4.紅棗枸杞湯。
做法是：大紅棗2個，枸杞子20克，加500克清水熬制成湯。
食譜5.青瓜菜。
做法是青瓜300克切成小段，2克食鹽，陳醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放鍋內(nèi)炒熟即可。
食譜6.檸檬湯。
做法是檸檬一個，放入200克清水里熬制5分鐘后，加入紅糖20克，攪勻即喝。
食譜7. 薏仁蓮子湯。
做法是薏仁50克、蓮子100克，冰糖5克。兌清水500克熬制。
食譜8.紅棗鹽水湯。
做法是大紅棗8個，兌水200克熬制后加入食鹽2克，攪拌均勻。
食譜9生食.核桃。
核桃10個去掉殼后，生吃。
食譜10南瓜銀耳湯。
做法是南瓜30克，銀耳2朵。冰糖10克，大棗6個，枸杞子10克。兌水500克熬制成湯。