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        小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

        更新時(shí)間:2023-04-18 來源:實(shí)用資料 投訴建議

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        小學(xué)生指正在小學(xué)上學(xué)的孩子。舊指在國子監(jiān)童科和民間蒙館、私塾讀書的學(xué)生,今指在小學(xué)讀書的學(xué)生?!段墨I(xiàn)通考·選舉八》:“徽宗政和四年,小學(xué)生近千人,尚有繼至者,分十齋處之?;バ欧段木W(wǎng)今天為大家精心準(zhǔn)備了小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí),希望對(duì)大家有所幫助!

          小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

          1、讀寫時(shí)眼離書本的距離應(yīng)該一尺。

          2、要保護(hù)好牙齒一定要做到早晚刷牙。

          3、看電視時(shí)座位與電視機(jī)至少保持二米。

          4、預(yù)防蛔蟲病和蟯蟲病要做到注意飲食衛(wèi)生,不喝生水,生吃瓜果要洗凈削皮。

          5、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

          6、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

          7、雞屁股含有致癌物,不要吃較好

          8、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

          9、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

          10、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

          小學(xué)生個(gè)人健康常識(shí)

          1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

          3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好。

          4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果。

          6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多。

          7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。

          8、早上醒來.先喝一杯水,預(yù)防結(jié)石。

          9、睡前三小時(shí)不要吃東西,會(huì)胖。

          11、剛出爐的面包不宜馬上食用

          12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

          13、天天喝水八大杯

          14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來

          15、白天多喝水.晚上少喝水

          16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

          18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

          20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

          21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

          23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下

          24、酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用

          25、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理

          26、幫助頭發(fā)生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)

          27、每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

          28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺

          29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法

          31、抽煙,關(guān)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)

          小學(xué)生日常健康小知識(shí)

          1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?/p>

          2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好

          3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好

          4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果

          5、女生月經(jīng)來時(shí).不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西

          6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多

          7、空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃

          8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石

          9、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖

          10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價(jià)值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病

          11、剛出爐的面包不宜馬上食用

          12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊

          13、天天喝水八大杯

          14、每天十杯水.膀胱癌不會(huì)來

          15、白天多喝水.晚上少喝水

          16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛

          17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡

          18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量

          19、10種吃了會(huì)快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃

          20、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老

        小學(xué)生個(gè)人衛(wèi)生小常識(shí)

          1、要求每天衣著整潔,紅領(lǐng)巾至少要一周清洗兩次。

          2、要做到四勤:勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣,勤剪指甲;每周剪指甲一次、男同學(xué)每月理發(fā)一次,女同學(xué)劉海不能過眉。

          3、要注意讀寫習(xí)慣:眼離書本一尺遠(yuǎn),身離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。

          4、注意用眼衛(wèi)生:不要在強(qiáng)光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛。

          5、不吃沒有衛(wèi)生保障的食品,特別是學(xué)校周邊無證小攤販賣的食品一定不要買來吃,因?yàn)樗麄儧]有衛(wèi)生許可證,食品的來源不清楚,自身有沒有傳染病也不清楚。所以同學(xué)們千萬不要吃這些沒有衛(wèi)生保障的食品,以免患上消化道傳染病。我們學(xué)校門口經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有同學(xué)丟的果皮、紙屑及食品包裝袋,影響了我們學(xué)校的形象。所以請(qǐng)同學(xué)們不要亂扔垃圾,學(xué)校也將加大檢查力度,一經(jīng)查出,將予以暴光。不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水。

          6、早晚用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品。

          7、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),保持良好的、充沛的精力。

          小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

          小學(xué)生衛(wèi)生健康小常識(shí)有哪些?

          1、小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?(至少回答出5條)

          (1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書

          2、什么情況下應(yīng)洗手?(至少回答三條)

          (1)飯前便后應(yīng)洗手(2)吃東西前應(yīng)洗手(3)勞動(dòng)(干活)后應(yīng)洗手(4)玩游戲后應(yīng)洗手(5)觸摸臟東西后應(yīng)洗手(6)觸摸傳染病人的東西后應(yīng)洗手(7)到公共場所回來后應(yīng)洗手(8)拿碗筷前應(yīng)洗手

          3、書寫,閱讀時(shí),眼和書本的距離應(yīng)是多少?

          30—35厘米,或一尺左右。

          4、為什么要及時(shí)理發(fā)和經(jīng)常洗頭?

          理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢,頭屑,病菌、預(yù)防頭癬,皮膚病,防止生頭虱。

          5、為什么不能喝生水?

          生水中含有病菌,蟲卵,可引起腸道傳染病(腸炎、痢疾,傷寒等)和腸道寄生蟲(蛔蟲病等)。

          小學(xué)生健康小常識(shí)大全:

          1、早晚刷牙是保護(hù)牙齒的有效方法之一。

          2、正確的讀寫姿勢有利于保護(hù)視力。

          3、因?yàn)樯泻屑?xì)菌和蟲卵,所以不能喝。

          4、紅眼病流行時(shí),不可以到游泳池去游泳。

          5、肺的功能主要是不停地吸進(jìn)氧氣,呼出二氧化碳。

          6、預(yù)防近視主要是要做到“三要三不要”。

          7、甲型肝炎是一種傳染性很強(qiáng)的傳染病。

          8、按時(shí)接種卡介苗是預(yù)防肺結(jié)核安全、有效的方法。

          小學(xué)生衛(wèi)生與健康小常識(shí)

          小學(xué)生基本知識(shí)

          1、飯前便后要洗手;

          2、要做到三勤:勤洗澡、勤理發(fā)、勤換衣;

          3、勤剪指甲;

          4、要注意讀寫:眼離書本一尺遠(yuǎn),身離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn);

          5、隨時(shí)隨地勤洗手;

          6、注意用眼:不要在強(qiáng)光下看書,不要在行走的車上看書,不要躺著看書,不用臟手揉眼睛;

          7、不吃沒有保障的食品,不吃沒有清洗干凈的食物,不喝生水;

          8、早晚洗臉,用流水洗臉,不與別人共用毛巾、臉盆等物品;

          9、早晚刷牙,食后漱口;

          10、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,以增強(qiáng)體質(zhì),保持良好的、充沛的精力。

          小學(xué)生用眼

          注意用眼要做到"二要二不要"

         ?。?)二要:

          ①讀書寫字姿勢要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛離書本一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;

         ?、谶B續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)。

          (2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;

         ?、诓灰芍?、走路或乘車時(shí)看書。

          看電視怎樣注意?

          ①每次看電視不要超過2小時(shí),連續(xù)看電視1小時(shí)后,應(yīng)起來活動(dòng)5-10分鐘;

          ②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上;

          ③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致;

          ④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對(duì)比,這對(duì)避免眼睛疲勞有好處。

          活習(xí)慣,均衡合理的飲食,勞逸結(jié)合。另外真有問題還是應(yīng)該去醫(yī)院看醫(yī)生。

          常用的刷牙方法

          ①豎刷法:這種刷法對(duì)牙齦有良好的按摩作用,能有效地清潔牙齒間隙,是一種值得推薦的刷牙方法。操作時(shí)把刷毛以45度角放在牙齦上,然后向牙冠轉(zhuǎn)動(dòng),每個(gè)部位重復(fù)8-10次動(dòng)作。刷牙齒的咬頜面時(shí),把刷牙平放在牙面上前后拉動(dòng)刷去窩溝內(nèi)的殘?jiān)?/p>

         ?、贐ASS刷牙法:刷牙齒的唇、舌面時(shí),刷毛頭與牙面成45度指向牙齦方向,刷毛進(jìn)入牙間隙,作短距離來回顫動(dòng),刷洗咬頜面時(shí),刷毛平放在牙面上,作前后短距離顫動(dòng)刷凈窩溝,這種刷牙方法清潔力較強(qiáng),能有效地清除牙頸部和齦溝內(nèi)的菌斑。BASS刷牙法屬于短距離橫刷法,雖是橫刷,但由于距離短,幾乎是一種顫動(dòng),不是普通橫刷法大幅度拉動(dòng)損傷牙頸部。如把豎刷法與BASS刷法結(jié)合,效果更好。

         ?、凵硭⒀婪ǎ貉浪⒚敹伺c牙面接觸,然后向牙齦方向輕微拂刷,此方法可促進(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)牙周組織健康,適合于牙周組織正常的兒童使用。刷牙次數(shù)一般主張?jiān)缤砀饕淮?,再在每頓飯后輔以漱口,每次刷牙時(shí)間一般不少于2-3分鐘。

          小學(xué)生飲食十二條原則

          1、注意營養(yǎng)平衡。在日常飲食中要吃各種糧食、水果、蔬菜、魚肉、蛋、奶等,不要偏食

          2、多吃豆制品。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營養(yǎng)價(jià)值很高,既便宜,又容易消化。

          3、講究食品加工方法。加工食品時(shí)掌握好火候和方法,盡量減少維生素的損失。

          4、變換食品花色品種,增加孩子食欲。

          5、愉快進(jìn)食。進(jìn)餐時(shí)做到思想集中,精神愉快,愉快進(jìn)食可以提高食物的消化率

          6、細(xì)嚼慢咽。吃飯時(shí)不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)些,因?yàn)槎嘟烙幸嬗谔岣呤澄锏南屎捅Wo(hù)腸胃。

          7、不過量飲食。吃得過多會(huì)傷胃,同時(shí)降低了消化率。

          8、不亂吃加藥食品。如強(qiáng)化食品,保健食品等加藥食品要認(rèn)真考慮是否真的需要。否則等于無病吃藥,對(duì)身體不僅無益而且有害。

          9、不吃補(bǔ)品。傳統(tǒng)的補(bǔ)品雖然對(duì)老人和體虛者有益,但對(duì)學(xué)生卻利少弊多,以不吃為好。

          10、少吃糖。因?yàn)槊刻斓娘埐酥杏写罅康奶妓衔锟赊D(zhuǎn)化為糖,因此對(duì)孩子零食中的汽水、巧克力、甜點(diǎn)心、奶糖等應(yīng)加以適量控制,不可過多。。

          11、早餐要吃好。因?yàn)樵绮退〉臓I養(yǎng)應(yīng)占全天吸取營養(yǎng)的30%左右。這樣才能保證身體健康和消化需求,因此,早餐應(yīng)有足夠的營養(yǎng),可在蛋、奶、肉松、咸蛋、芝麻醬、蜂蜜之類的營養(yǎng)價(jià)值較高的食物中作些選擇。

          12、定時(shí)定量。這樣可使大腦皮層里的食物中樞形成功力定型,使消化吸收系統(tǒng)成為有規(guī)律的活動(dòng),促進(jìn)消化吸收率的提高。

          小學(xué)生運(yùn)動(dòng)健康

          小學(xué)生生長發(fā)育較快,而他們的'身體又很稚嫩,骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱,所以絕不能忽視養(yǎng)護(hù)。小學(xué)體育教學(xué)的內(nèi)容必須有利于促進(jìn)學(xué)生身體的全面發(fā)展,有效地鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。

          一、選擇合適的場地

          目前,條件一般的學(xué)校體育場地大多是水泥的,如籃球場、排球場等。其實(shí),水泥、柏油鋪設(shè)的操場質(zhì)地堅(jiān)硬、彈性極差,長期在這種場地進(jìn)行跑、跳等體育鍛煉,不僅極易發(fā)生外傷,而且會(huì)對(duì)人體造成慢性損傷。所以有條件的學(xué)校盡量設(shè)置塑膠場地。這種場地能保護(hù)學(xué)生不易受傷,沒有條件的學(xué)校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。

          二、保證器材安全

          器材的選擇對(duì)于學(xué)生安全非常重要,學(xué)校要根據(jù)新課標(biāo)的要求努力爭取逐步配齊,條件所限一時(shí)配不齊的,可以發(fā)動(dòng)師生自制器材,但一定要考慮到和安全因素。要做到不合格的器材不用,壞器材不能湊合使用。

          三、課堂注意事項(xiàng)

          1.合理選擇運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。體育教學(xué)自身的特點(diǎn)決定其以身體練習(xí)為主要特征,以室外為主要場所,在動(dòng)態(tài)之中進(jìn)行,因此增加了組織教學(xué)的難度。倘若學(xué)生使用器械不當(dāng)或生理負(fù)荷過量,就容易發(fā)生傷害事故。

          2.加強(qiáng)體育課安全意識(shí)。體育課要求學(xué)生的身體直接參與活動(dòng),活動(dòng)時(shí)的確存在不安全因素,有潛在的危險(xiǎn)性,但只要注意養(yǎng)護(hù)教育,課堂組織嚴(yán)密,以正確科學(xué)的方法施教,加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)措施,傷害事故是可以避免的。

          3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師,養(yǎng)護(hù)意識(shí)應(yīng)該滲透到備課、上課、課后小結(jié)的各個(gè)環(huán)節(jié)之中。在備課時(shí),要充分考慮到各種不安全因素,并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案,而且要備教材、備學(xué)生、備場地器材,要揣摩教材的技術(shù)要領(lǐng)、動(dòng)作結(jié)構(gòu)、重點(diǎn)與難點(diǎn)、保護(hù)與幫助,要全面了解學(xué)生情況,如身體狀況、興趣愛好、紀(jì)律習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)能力等等。

          4.教學(xué)要嚴(yán)謹(jǐn)。在教學(xué)過程中,教師要向?qū)W生傳授正確的知識(shí)、靈敏的技巧、嫻熟的技能,并采用科學(xué)的教法,使學(xué)生領(lǐng)會(huì)并掌握動(dòng)作要領(lǐng),明確技術(shù)規(guī)范,進(jìn)行準(zhǔn)確操練。教師還必須親自帶領(lǐng)或指導(dǎo)學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和必要的專門性練習(xí)。

          5.服裝不可忽視。對(duì)于體育課的著裝,教師必須有嚴(yán)格的要求,使學(xué)生逐步養(yǎng)成良好的習(xí)慣。如:不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋;不得攜帶鑰匙、小刀等利器。

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