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　　中考考生營養(yǎng)早餐：自制放心油條

　　材料

　　面粉300克、溫水180克、酵母5克、鹽3克、糖5克、小蘇打2克、油20-30毫升

　　做法

　　1、面粉中加入鹽、糖、小蘇打混合均勻。

　　2、酵母用溫水化開，倒入面粉中攪拌均勻。

　　3、注入其余的溫水?dāng)嚢?，再慢慢倒入油攪拌?/p>

　　4、揉成光滑柔軟的面團，放溫暖處發(fā)酵至2-2.5倍大。

　　5、案板上抹油，將面團整理成0.5CM厚的片，再切成二指寬的條，餳15分鐘。

　　6、油鍋加熱，將兩條重疊后捏住兩端拉長，入油鍋邊炸邊翻動，炸至金黃即可。

　　小訣竅

　　1、如果面團不夠光滑，餳一會兒再加少許油揉至光滑即可。

　　2、因為油條面很軟，將面團整理成片的過程可以用手攤抻完成，以盡量多保留面團里的氣泡。如實在無法用手完成，再借助搟面杖來做。

　　3、如果是晚上和面早上炸，可以放進冰箱冷藏發(fā)酵，也可以將酵母降至3克，同時將溫水改成涼水，然后室溫發(fā)酵，總之根據(jù)發(fā)酵時間和溫度調(diào)整。

　　4、很多人炸油條時會用筷子壓一下油條胚，我從來沒壓過，油條都很好，不會散。

　　5、油一定要夠熱，油條胚放入能馬上浮起來，炸制過程中要不斷翻動，使油條充分膨脹。

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