2021-02-22
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2021-02-21
2021-02-18
【628568.com--高考】
考試結(jié)束并不代表心理壓力的消失，相反，考試后，從緊張到松弛巨大的心理落差、對(duì)考試成績的預(yù)期與實(shí)際結(jié)果的差異等等情況可能會(huì)給孩子的身心健康帶來嚴(yán)重影響。本站小編整理了以下內(nèi)容“考后的心理調(diào)適廣播稿”，供大家參考！
考后的心理調(diào)適廣播稿
考試已經(jīng)結(jié)束了，考后特別要注意心理調(diào)適，尤其不要因?yàn)榭嫉貌焕硐攵倚氖?、焦慮失常。心理咨詢師建議，同學(xué)們不妨在成績出來前，稍微地放松一下。放松的方式有：可以出去小樹林中散散步，可以與同學(xué)聚會(huì)聊聊天，可以聽一些你喜歡的音樂、可以讀一些你喜歡的書，還可以與老師或者父母談?wù)勑?，這些都是有利于“積極休息”的方式去放松身心。讓愉快、輕松的氛圍沖淡煩惱，使身心得到放松。
同學(xué)們，在你們適當(dāng)?shù)姆潘芍?，接下來就要調(diào)整好你的學(xué)習(xí)心態(tài)，以便使自己能夠有好的狀態(tài)進(jìn)行學(xué)習(xí)，那么怎樣調(diào)整好心態(tài)呢？
一是使自己有好的心態(tài)：。以成功者過去的經(jīng)驗(yàn)看，對(duì)于同一檔次的同學(xué)來說，誰能保持好的心態(tài)，誰就能考出好成績。那么什么是好心態(tài)呢？那就是——平常心。在平時(shí)學(xué)習(xí)中以平常心對(duì)待，不急不躁，平平靜靜地學(xué)習(xí)。不要有急功近利的思想。
二是不要沉迷幻想。在學(xué)習(xí)中不要老是有很多的想法，諸如：我學(xué)習(xí)成績不能進(jìn)步怎么辦，將來怎么參加高考，怎么能考好等等，打一個(gè)不太恰當(dāng)?shù)谋扔?，這樣在擔(dān)心中學(xué)習(xí)，就如帶著鎖鏈跳舞。集中精力學(xué)習(xí)，相信，一份付出，就有一份收獲。
三是在緊湊的學(xué)習(xí)當(dāng)中，堅(jiān)持每天散步或適當(dāng)?shù)妮p微運(yùn)動(dòng)，盡量少一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。如足球、籃球等都屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，會(huì)使你很長時(shí)間才能平靜下來，同時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)容易使身體疲勞，從而影響了學(xué)習(xí)。
祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步。