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        孕婦飲食禁忌 孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么?

        更新時間:2019-11-25 來源:公共營養(yǎng)師 投訴建議

        【628568.com--公共營養(yǎng)師】

        我們都知道,孕婦在懷孕期間,方方面面要做到十分的細心,那么孕婦懷孕在飲食方面應(yīng)該注意什么呢?哪些食物應(yīng)該忌口呢?

        1、忌偏食挑食、追求高蛋白飲食

        有的孕婦偏食雞鴨魚肉和高檔營養(yǎng)保健品,有的只吃葷菜,不吃素菜,有的不喝牛奶,不吃雞和蛋,造成營養(yǎng)單一,增加胃腸道的負擔(dān),并影響其他營養(yǎng)物質(zhì)攝入,使飲食營養(yǎng)失去平衡。

        2、忌無節(jié)制地進食

        有的孕婦不控制飲食。想吃什么吃什么,想吃多少吃多少,喜歡吃的東西拼命吃,造成有的孕婦胖、胎兒巨大。有的只是孕婦自己胖,胎兒卻很小。

        3、忌食品過精、過細

        孕婦是家庭的重點保護對象,一般都吃精白粉和精白米、面,不吃小米粥和粗糧、麥片,造成維生素Bl嚴重缺乏和不足。

        4、忌攝入過多植物脂肪

        如豆油、菜油等,造成單一性的植物脂肪過高,對胎兒腦發(fā)育不利,也影響母體健康。應(yīng)提倡攝入適量的動物脂肪.

        5、忌高脂肪飲食

        長期嗜食高脂肪食物,會增加大腸內(nèi)的膽酸和膽固醇,可能誘發(fā)結(jié)腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促發(fā)乳腺癌,不利母嬰健康。

        6、忌吃刺激性食物

        咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產(chǎn)生不良刺激,影響正常發(fā)育,甚至導(dǎo)致胎兒畸形。

        7、忌隨意進補

        孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢、氣機失調(diào)、氣盛陰耗、血熱妄行,加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至引發(fā)流產(chǎn)或死胎等。

        8、忌食霉變食品

        孕婦食用了被霉菌毒素污染的農(nóng)副產(chǎn)品和食品后,不僅會發(fā)生急性或慢性食物中毒,甚至可殃及胎兒,導(dǎo)致產(chǎn)生遺傳性疾病或胎兒畸形,如先天性心臟病、先天愚型等,有的甚至使胎兒停止發(fā)育而發(fā)生死胎、流產(chǎn)。

        9、忌長期素食

        孕婦長期素食,不利于胎兒的生長發(fā)育。蛋白質(zhì)供給不足,可使胎兒腦細胞數(shù)目減少,影響日后的智力,還可使胎兒發(fā)生畸形或營養(yǎng)不良;脂肪攝入不足,容易導(dǎo)致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低;對于孕婦來說,也可能發(fā)生貧血、水腫和高血壓。

        10、忌高糖飲食

        孕婦攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受細菌、病毒感染,不利優(yōu)生。

        11、忌盲目補鈣

        孕婦盲目地攝入高鈣飲食,如大量加服鈣片、維生素D等,胎兒有可能得高血鈣癥。一般說來,孕婦在妊娠早期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1000N1200毫克,補充鈣劑前要明確劑量,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下增補。

        12、忌咸食

        受激素水平變化的影響,孕期出現(xiàn)水鈉潴留、妊娠后期一些人會出現(xiàn)水腫。熟食或腌制食品對減輕水腫不利,建議清淡飲食。

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