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　　女人的美容保養(yǎng)食譜

　　15歲到25歲：以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥

　　肌膚狀況：這一時期的女孩子其實挺辛苦的，讀書、考試、求職、談戀愛，可又偏偏是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。

　　這個時候要使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類，同時要注意少吃咸、甜，多喝水。

　　推薦：養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){

　　功效：將10g花生和80g黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

　　25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋

　　這個時期的女性皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦，育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角部會逐漸出現(xiàn)皺紋。

　　除了堅持吃淡食多飲水外，還要特別多吃含維c和維b的[托盤]，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

　　推薦：去斑胡蘿卜汁

　　功效：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30ml，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。每日喝1杯胡蘿卜汁也有去斑作用。

　　30歲到40歲：用白開水和瓜果肉食充盈皮膚

　　這個年齡段的女性內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。這一時期要注意多喝水，最好是在早上起床后，飲200―300毫升的涼開水。

　　多吃富含維生素的新鮮蔬菜、瓜果，還要注意補充膠原蛋白的動物蛋白質(zhì)，比如豬蹄、肉皮、瘦肉、魚等，以促進皮膚吸收水分和儲存水分，可以讓皮膚顯得豐滿滋潤。

　　推薦：皮蛋瘦肉粥

　　功效：把松花蛋切碎，瘦牛肉切絲或末，加鹽、料酒、白胡椒粉、淀粉攪拌均勻待用。等白米粥快熬好時加入皮蛋和腌好的肉，然后加鹽、味精或雞精、香油、蔥花。再熬10分鐘即可。

　　40歲到50歲：多吃粗糧可防黑眼圈和皮膚干燥

　　這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼瞼容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而少光澤。

　　多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的[托盤]，比如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素e的卷心菜、花菜、花生油等。

　　常見的美容錯誤方法

　　看一看，試一試，通過這些簡單科學(xué)的辦法，可以有效地糾正一些常見的美麗錯誤，從而讓自己更加容光煥發(fā)。

　　常見錯誤一：護發(fā)素涂整頭

　　大多數(shù)人都按照使用洗發(fā)液的方式來使用護發(fā)素：從頭頂開始，一路涂至發(fā)梢。但事實上，靠近根部的頭發(fā)是新生的健康頭發(fā)，而只有靠近發(fā)梢的部分才是更老的，并更有可能受到損傷。費城一位發(fā)型師吉娜？利斯表示這樣做不僅浪費，在發(fā)根處使用護發(fā)素會使你的頭發(fā)看上去軟塌塌的，也更油膩，從而影響你的發(fā)質(zhì)。

　　更好的做法是：從耳朵的位置開始，一路涂至發(fā)梢。這樣做不僅可以節(jié)省不少的護發(fā)素，而且還不用那么頻繁地洗頭。

　　常見錯誤二：保濕霜未干就上粉底

　　如果沒有等保濕霜被皮膚充分吸收就上妝，保濕霜的油性成分會讓妝面變薄、不貼合。這樣做會導(dǎo)致搓泥，并最終影響粉底全天的遮蓋效果。

　　更好的做法是：等候大約60秒，讓保濕霜被充分吸收。如果你趕時間的話，可以用一張面巾紙吸掉多余的保濕霜，然后再上粉底。

　　常見錯誤三：先穿衣服再噴香水

　　香水有可能會弄臟織物，而織物纖維也有可能讓香水聞起來令人不悅。紐約嗅覺研究所的執(zhí)行董事特里？莫爾納告訴我們：“香水是為直接使用在皮膚上而設(shè)計的，它需要在體溫下發(fā)生反應(yīng)?！?/p>

　　更好的做法是：在穿衣前，先將香水輕抹或噴灑在一兩個“搏動點”上——包括膝蓋，手腕，咽喉下以及耳垂后。還有，不要將兩只手腕互搓，這樣摩擦?xí)茐南闼姆肿咏Y(jié)構(gòu)。（注：原文如此，許多網(wǎng)友指出此處有錯。不要互搓的原因可能是由于摩擦生熱會加速氣味分子的揮發(fā)，影響正常的擴散速度。）常見錯誤四：修眉毛時離鏡子太近

　　當(dāng)你過分關(guān)注每一根細小的眉毛時，會忽視眉毛的整體形狀。最后的結(jié)果呢？眉毛被修得要么過細，要么不對稱。

　　更好的做法是：來自紐約一家美容店的店主萊米？加夫尼建議修眉毛時找一面靠近窗戶的大鏡子，然后后退后一些來審視你的面容。眉毛應(yīng)與臉型及五官的大小、位置協(xié)調(diào)。然后再靠近鏡子仔細拔掉多余的眉毛。每拔幾根就要退后幾步來重新檢查一下是否對稱。

　　美容護膚方法

　　1、睡前醋美容

　　醋是家家都有的日用品，同時還有一定的美容作用。如果有條件，MM最好在睡前洗個溫?zé)岬拇自?，只需在洗澡水中加一點點醋，就會讓你洗浴后格外舒服，身心清爽。另外，在泡澡的時候，還可以將醋與甘油以5：1混合擦拭臉部，經(jīng)常擦用，能使粗糙的皮膚變得細嫩。

　　2、睡前頸部美容

　　我們時常會有這樣的感覺，人老其實是頸部先老，因此為了掩飾年齡，頸部的護理是必不可少的。頸部皮膚十分細薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布數(shù)量只有面部的三分之一，皮脂分泌較少，持水能力自然比面部要差許多，從而容易導(dǎo)致干燥，容易滋生皺紋。

　　所以每天晚上潔面的同時，不要忘記清潔頸部，還要涂抹頸霜或滋潤型的頸霜、晚霜?？傊?，我們的頸部一定要受到和臉部一樣的待遇。

　　3、睡前牛奶美容法

　　牛奶有催眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對皮膚也是很有裨益的。每天晚上，在我們喝牛奶的時候，可以將剩下的一點牛奶抹在臉上，當(dāng)睡眠面膜使用。如果還有集中美白的需求，我們還可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發(fā)現(xiàn)皮膚會變得細膩、白滑很多。

　　4、睡前洗面奶+按摩美容法

　　晚間護膚的第一要義必然是清潔。入睡前必須把皮膚清洗干凈，清洗時先把洗面奶涂在臉上，然后用香皂洗干凈。這樣的雙重清潔可以保證不留灰塵和彩妝，讓肌膚沒有負(fù)擔(dān)的睡個美容覺。香皂的選擇上盡量是香料少的洗臉皂，并利用打泡網(wǎng)弄出泡沫，借助豐富的泡沫可以給自己的臉部做個美容小按摩。但要記住的是，按摩后一定要用清水洗干凈。

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