更新時(shí)間：2018-07-30 來源：公共營養(yǎng)師 投訴建議
2021-02-22
2021-02-22
2021-02-13
2021-02-13
2021-02-10
【628568.com--公共營養(yǎng)師】
春季孕婦吃什么好?孕婦在懷孕期間，飲食方面要多加注意。以下是本站小編為大家整理的孕婦在懷孕期間吃哪些水果好，歡迎大家閱讀，更多精彩內(nèi)容請關(guān)注本站。
不能隨便亂吃，因?yàn)楹苡锌赡軙?huì)影響胎兒的健康發(fā)育。想要讓胎兒獲得更多營養(yǎng)，水果是必不可少的食物。懷孕期間的媽媽吃水果，不僅能有效治療作嘔，還能補(bǔ)充營養(yǎng)。那么，到底孕婦在懷孕期間吃什么水果比較好呢?
春季孕婦吃什么好
芒果
芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，有益胃、止嘔、止暈的功效，對于眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進(jìn)食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
獼猴桃
獼猴桃是一種特殊的水果對育齡女性來說是很好的營養(yǎng)食品。懷孕前或懷孕期，尤其是懷孕的前3個(gè)月，有條件的女性可常食用獼猴桃。
但也并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)的人也應(yīng)忌食。
秋梨
吃秋梨可以清熱降壓。秋梨被譽(yù)為“百果之宗”，是我國最古老的果木之一。它質(zhì)脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清熱利尿，潤喉降壓，清心潤肺，鎮(zhèn)咳怯痰，止渴生律的作用，可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。它還具有鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)心保肝，消炎鎮(zhèn)痛等功效。
將生梨去核后塞入冰糖10克，貝母5克，水適量，文火燉熟，服湯吃梨。
柿子
柿子營養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以”一吃兩得”。
但吃柿子應(yīng)適量，因?yàn)槭磷与m然有很好的營養(yǎng)及醫(yī)療作用，但是它有澀味，吃多了會(huì)感到口澀舌麻，收斂作用很強(qiáng)，引起大便干燥。
香蕉
孕婦特別應(yīng)該在她們的日常飲食中加入香蕉，為什么呢?因?yàn)橄憬吨胁粌H有豐富的鉀，而且還有豐富的葉酸。而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形發(fā)生的關(guān)鍵性物質(zhì)。
此外鉀尚有降壓、保護(hù)心臟與血管內(nèi)皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。
蘋果
蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質(zhì)、多種維生素等營養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，有助于胎兒后天的記憶力。
而且，在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機(jī)會(huì)較少。孕婦每天吃1—2個(gè)蘋果即可以滿足對鋅的需要量。