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　　牙齒是人類身體最堅(jiān)硬的器官，也是人們交談時(shí)重要的形象“門戶”。早晚刷牙、飯后漱口是預(yù)防牙齒問(wèn)題的重要方法，但是這兩種習(xí)慣看似簡(jiǎn)單，其實(shí)也有一定的要求。那么平時(shí)要如何做好口腔保健呢？

　　牙齒是人類身體最堅(jiān)硬的器官，也是人們交談時(shí)重要的形象“門戶”。很多人因?yàn)椴蛔⒅乜谇恍l(wèi)生，容易引起牙齒變黃變黑、口腔異味、齲齒等問(wèn)題，很影響個(gè)人形象。早晚刷牙、飯后漱口是預(yù)防牙齒問(wèn)題的重要方法，但是這兩種習(xí)慣看似簡(jiǎn)單，其實(shí)也有一定的要求。那么平時(shí)要如何做好口腔保健呢？下面就由小編為大家介紹一下。

　　口腔保健六個(gè)小常識(shí)：

　　1、牙刷的選擇

　　專家建議，使用相對(duì)軟一點(diǎn)的牙刷刷牙，有利于牙齒的保護(hù)。市場(chǎng)上出現(xiàn)很多款式的牙刷，不管是老人還是小孩，一般選用絨毛較密集、刷頭較小的牙刷。如沒有特殊要求，市場(chǎng)上價(jià)格昂貴的電動(dòng)刷牙并沒必要購(gòu)買，特別是對(duì)于小孩子，選用市場(chǎng)上直三排、橫六束、刷毛末端磨圓的保健牙刷就可以了。這樣可以鍛煉孩子自己刷牙的能力，最大限度的刷洗牙齒，不容易受傷。而且牙刷使用期限不要過(guò)長(zhǎng)，一般2-3個(gè)月?lián)Q一次。

　　2、正確的刷牙方法

　　正確的刷牙方法是一般要刷干凈牙齒的幾個(gè)面，像是牙外面、牙內(nèi)面和牙咬頜面，力度要輕，否則容易導(dǎo)致牙齦損傷，齒頸部磨損等。一般先刷牙齒里面再刷外面。刷牙齒里面的方法：順著牙齒，豎著刷，牙咬頜面要注意來(lái)回刷，盡量將里面的縫隙都刷到，因?yàn)檫@里很有可能會(huì)殘留食物殘?jiān)俣纫?，不要傷害到牙肉。刷牙齒外面：將牙刷刷頭放在牙齒與牙齦邊緣呈45度角，輕柔地來(lái)回刷，然后將牙刷順著牙縫刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。另外，刷牙漱口后可以用沒有沾到牙膏的牙刷，輕輕刷洗舌苔。

　　3、刷牙的次數(shù)

　　一般來(lái)說(shuō)，每天刷牙的次數(shù)不能少于早晚兩次。根據(jù)自身的實(shí)際情況，如果是上班一族的，因?yàn)闀r(shí)間和地點(diǎn)的限制，一般早晚刷牙，飯前飯后漱口即可，不必過(guò)分講究每次飯后刷牙，因?yàn)槟菢硬⒉滑F(xiàn)實(shí)。而且如何喝了碳酸飲料或吃了酸性食物如檸檬、西柚汁后不要馬上刷牙，否則容易破壞牙質(zhì)，最好是用溫水漱口。

　　4、刷牙的時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，刷牙的時(shí)間最好保持在3分鐘左右，這樣才能盡可能地將口腔殘留的食物殘?jiān)宄蓛簟?/p>

　　5、牙膏的選擇

　　牙膏里都含有一種摩擦劑，摩擦劑顆粒小，質(zhì)量相對(duì)來(lái)說(shuō)就好，市場(chǎng)上銷售的牙膏質(zhì)量與其價(jià)位成平行關(guān)系，應(yīng)選用含氟牙膏，像高露潔、佳潔士都比較好，但不可長(zhǎng)期使用一種品牌的牙膏。

　　6、牙線和牙縫刷的使用

　　有些人在吃完飯后會(huì)使用牙簽或壓線剔牙，這是為了去除牙齒上殘留的食物碎屑。只玩有劉傳國(guó)”用牙線牙縫會(huì)變大“等的傳言，其實(shí)并不科學(xué)，牙縫變大實(shí)際上是因?yàn)槭チ私】档难例l和牙周組織的原因。牙線主要是把牙齒的表面刮干凈，牙線一般分為含蠟和不含蠟兩種，切勿用力過(guò)大，以免損傷牙齦。最好是在牙醫(yī)的指導(dǎo)下正確操作。如患有牙周病而引致牙齦萎縮，牙根與牙齦之間會(huì)形成較寬的縫隙，這種情況下可選擇使用牙縫刷代替。牙線的選購(gòu)以柔軟有彈性為好。

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